こんにちは！院長の齊藤です！

今回は「産後の体を放置しておくと・・」

結論から言うと、
産後の体を放置した場合、以下のお悩みを抱える方が多くなっています。
①腰痛
②膝痛
③下半身太り
④恥骨痛
⑤尿漏れ
⑥手首痛

これらは主に出産時に開いた骨盤の弛みがしっかりと治らなかった場合に起きます。

この骨盤の開きを作っているのは出産時に骨盤を開きやすくするためのホルモン、
「リラキシン」が関連しています
リラキシンは妊娠後期〜出産時に分泌され、出産後には分泌は止まりますが、
数ヶ月は体に影響を及ぼします。

骨盤が柔らかい状態での家事、育児での負担が上記の症状を出しています。

予防策としては
・正しい骨盤ベルトの使用
・骨盤インナーマッスルの強化

が必要となってきます

産後のお身体はとてもデリケート！
IBUKI接骨院ではママさんのお体に合ったケア方法もお伝えしていますので、
お気軽にご相談ください


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こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
３月もあと少しですね。卒園、卒業を迎えられた皆様おめでとうございます。
これからの未来がますます輝きますように☆
 
デスクワークの方、パソコンやスマホを使用する方、作業に集中していると長時間同じ姿勢を続けることがおおくなりますよね。
長時間同じ姿勢を取ると筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。
 
Ｑなぜ眼精疲労になるの？？
 
・近くのものを見ることになるため、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くため
 
・目の周りの筋肉疲労（眼輪筋）
 
・目のピントを合わせる機能が低下すると毛様体筋にかかる負担が増す
 
・過労、精神的疲労
 
眼精疲労を放置すると…
目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり血行不良になり、肩こり、頭痛、吐き気等の他、軽い鬱にまで進行するケースもあります。また睡眠の質も下がることもあります。
 
同じ姿勢の合間に、こまめに目を休ませる、ストレッチをするなども効果的です。
疲れ目も感じた時はホットタオルや目周りのツボを軽く押してあげるのも効果あります！
 
 

こんにちは！

IBUKI接骨院の齊藤です！

今回は「痛みのメカニズム」ついて。

痛みってなんで出るのでしょうか？

怪我をして炎症が起きているから？
筋肉が凝っているから？固まっているから？

怪我をした場合はわかりやすいと思いますが、
問題は慢性的なこりや痛み。

主に痛みは「酸欠＝酸素が少ない状態」で起きると言われています

組織⇨筋肉や関節の血流が悪くなる⇨酸素が行き届かない（栄養不足）⇨ヤバイよヤバイよ⇨痛み物質出現

簡単に書くとこんな感じです。

ではなぜ、血液や酸素が組織に行き届かないのか？

筋肉の負担や姿勢不良による負担が多くなるからです。

ちなみに全身で酸欠状態になりやすいのは
肺を圧迫し呼吸量が減ってしまう「猫背」となっております。

慢性的な痛みがなかなか取れない方はまず「姿勢」から見直してみてはいかがでしょうか？

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
３月に入り暖かい日も増えてきましたね。
　
まだ寒さの残る春先は油断しがちですが、すでに紫外量はぐんぐん増えています。
残暑の厳しい９月並みだと言われています。強い日差しは感じなくても紫外線は降り注いでいる為冬服を着ているときでも油断大敵です。
 
紫外線を浴びると皮膚の中で活性酸素が発生します。活性酸素は細胞にダメージをあたえて活動を弱めるとともに、コラーゲン繊維などを分解する酵素の産生を促進します。その結果、肌がカサカサと乾燥したり、しわやたるみが生じやすくなります。肌老化を進めない為にもまずは紫外線対策を忘れないことが大事ですよ！
 
洗顔後にスキンケアで肌を整えた後にすぐつける！
選択もゴミ捨てに行くときでも日焼け止めをつけると尚いいですよ☆
肌の奥深くまで到達するＵＶ－Ａは窓ガラスも透過するので室内でもうっかり紫外線にあびてしまうこともありますのでお気を付けください。
　
当院でも悪玉活性酸素を除去して免疫力を改善する治療もあります。
お気軽にご相談くださいませ
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
まだ寒い日も続いていますがだんだんと暖かくなってきましたね！
 
運動される方にとってもちょうどいい気候ですね！花粉さえなければ・・・
 
 
上の内容とは関係ないですが、今日書いていく内容は子供の姿勢です。
 
スマートフォンの普及やタブレット授業の導入でさらに深刻になっています。
 
とても便利なものなのですが、使う姿勢や長時間の使用での健康被害が
 
かなり出てきています。
 
猫背やストレートネックが進行して、肩こり、首こり、背中痛、腕の痛み、
 
吐き気、頭痛、めまい、集中力の低下、授業中座っているだけで首が痛くなってくる
 
などなど、症状の出方は様々です。スポーツ選手はパフォーマンスに影響を及ぼします。
 
一流の選手は姿勢も良いですからね(-_-;)
 
その他、使い過ぎや依存により、睡眠不足、眼精疲労、学力低下、体力低下、
 
ＳＮＳなど返信しないと不安、返ってこないと不安などで
 
自律神経を乱す危険性も出てきます。
 
 
心も体も元気に健康でいるためにも、使用時間、姿勢に注意しましょう。
 
一緒に首や肩甲骨、肩回りを伸ばすストレッチや適度な運動をお勧めします。