こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
今日から４月ですね♪
入学式や入社式等、新生活がスタートする時期ですね。近隣の三嶋大社の桜も咲き始めてきました。
心がワクワクして春を感じます。
 
季節の変わり目ですが、
肌荒れ、髪や爪のトラブル、疲労感、むくみ、肩こりや腰痛、
ダイエットが上手くいかない…
そんなトラブルを抱えていらっしゃる方も多くみられます。
 
それってもしかするとタンパク質が不足しているかもしれません。
タンパク質は人の身体を構成する筋肉、皮膚、爪、毛髪、内臓などの構成成分です。
その他、代謝に関わるホルモンや酵素、体を守る抗体にも関与しています。
年齢を重ねる事にタンパク質の摂取量が低下する傾向があります。
また忙しくて朝昼晩の３回食べられなかったり、炭水化物だけで済ませてしまうことも原因の１つです。
食事で補えない分はプロテインを上手く活用するのもおススメですよ。
 
 

こんにちは、ご無沙汰しておりますIBUKI接骨院の濱田です。
 
これから新年度を迎え、学生であれば、小学生から中学生、中学生から高校生、高校生から大学生へとレベルアップで運動量が上がったり、トレーニング方法が変わったことにより、身体の使い方が変わったことで、今まではなかった違和感、痛み、もしくは怪我を起こしてしまうことも・・・。
 
また新しい場所に変わったり、環境の変化で自分では自覚がなくても、緊張していたりストレスを抱えていることが多くあります。
 
当院では、大人からお子様まで、様々な患者さんに対して、筋肉から骨、神経への修復ケア、自律神経を整える治療も可能です。
 
もっとパフォーマンスをあげたい
 
早くケガを治したい
 
痛みの出にくい身体にしたい
 
どこ行っても治らない
 
凝りがひどい
 
リハビリが上手くいってない
 
ストレスを抱えやすい
 
などなど
 
自分では、そう思っていなくても、周りの方から言われたりする、そんなことはありませんか？
 
自分の身体でも、自分では気付かないこともあるので、なにか当てはまることがありましたら、お気軽に連絡ください。
 
 
 
 
 
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こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
３月もあと少しですね。卒園、卒業を迎えられた皆様おめでとうございます。
これからの未来がますます輝きますように☆
 
デスクワークの方、パソコンやスマホを使用する方、作業に集中していると長時間同じ姿勢を続けることがおおくなりますよね。
長時間同じ姿勢を取ると筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。
 
Ｑなぜ眼精疲労になるの？？
 
・近くのものを見ることになるため、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くため
 
・目の周りの筋肉疲労（眼輪筋）
 
・目のピントを合わせる機能が低下すると毛様体筋にかかる負担が増す
 
・過労、精神的疲労
 
眼精疲労を放置すると…
目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり血行不良になり、肩こり、頭痛、吐き気等の他、軽い鬱にまで進行するケースもあります。また睡眠の質も下がることもあります。
 
同じ姿勢の合間に、こまめに目を休ませる、ストレッチをするなども効果的です。
疲れ目も感じた時はホットタオルや目周りのツボを軽く押してあげるのも効果あります！
 
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
３月に入り暖かい日も増えてきましたね。
　
まだ寒さの残る春先は油断しがちですが、すでに紫外量はぐんぐん増えています。
残暑の厳しい９月並みだと言われています。強い日差しは感じなくても紫外線は降り注いでいる為冬服を着ているときでも油断大敵です。
 
紫外線を浴びると皮膚の中で活性酸素が発生します。活性酸素は細胞にダメージをあたえて活動を弱めるとともに、コラーゲン繊維などを分解する酵素の産生を促進します。その結果、肌がカサカサと乾燥したり、しわやたるみが生じやすくなります。肌老化を進めない為にもまずは紫外線対策を忘れないことが大事ですよ！
 
洗顔後にスキンケアで肌を整えた後にすぐつける！
選択もゴミ捨てに行くときでも日焼け止めをつけると尚いいですよ☆
肌の奥深くまで到達するＵＶ－Ａは窓ガラスも透過するので室内でもうっかり紫外線にあびてしまうこともありますのでお気を付けください。
　
当院でも悪玉活性酸素を除去して免疫力を改善する治療もあります。
お気軽にご相談くださいませ
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
まだ寒い日も続いていますがだんだんと暖かくなってきましたね！
 
運動される方にとってもちょうどいい気候ですね！花粉さえなければ・・・
 
 
上の内容とは関係ないですが、今日書いていく内容は子供の姿勢です。
 
スマートフォンの普及やタブレット授業の導入でさらに深刻になっています。
 
とても便利なものなのですが、使う姿勢や長時間の使用での健康被害が
 
かなり出てきています。
 
猫背やストレートネックが進行して、肩こり、首こり、背中痛、腕の痛み、
 
吐き気、頭痛、めまい、集中力の低下、授業中座っているだけで首が痛くなってくる
 
などなど、症状の出方は様々です。スポーツ選手はパフォーマンスに影響を及ぼします。
 
一流の選手は姿勢も良いですからね(-_-;)
 
その他、使い過ぎや依存により、睡眠不足、眼精疲労、学力低下、体力低下、
 
ＳＮＳなど返信しないと不安、返ってこないと不安などで
 
自律神経を乱す危険性も出てきます。
 
 
心も体も元気に健康でいるためにも、使用時間、姿勢に注意しましょう。
 
一緒に首や肩甲骨、肩回りを伸ばすストレッチや適度な運動をお勧めします。