こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
先週末は空手の大会にいってきました。白熱した熱戦は盛り上がりますね。
スポーツって良いですね(^^)
 
今回はＶＤＴ症候群についてお話したいと思います。
 
ＶＤＴ症候群ってなあに？
ヴィジュアル・ディスプレイ・ターミナルの略
パソコン、スマートフォン、ゲーム機などディスプレイの表示機器をさします。
長時間の作業により、目や体、心に影響の出る病気です。
 
【体の症状】　肩こり・首から肩、腕が痛む・全身の倦怠感・手の痺れ　　等
【精神の症状】イライラ・不安感・抑うつ状態・悪化すると自律神経にも影響　等
【目の症状】　目が疲れる・視力が落ちる・目が痛む・目の乾燥・かすむ・ぼやける　等
 
目を労わる対策
●適度な休憩(１時間に１０～１５分位)
●時々適度に体を動かして運動する
●メガネやコンタクトは度数の合ったものを使用
●室内ではできるだけ明暗のコントラストが無いようにする
●加湿器なども使用し、乾燥に注意する
●画面と目の距離は４０センチ以上保つ
●反射しにくい位置にディスプレイを置く
 
最近は子供もパソコン、ゲーム機やスマートフォンを長時間使用することがあります。
近視になる可能性が高いとも言われていますので目を守る対策をとって上手に遊びましょう♪　
 
 
当院では眼精疲労ケア、自律神経ケアも行っております。お気軽にご相談ください☆
 
 
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院青山です(*^-^*)
　
所々で梅や河津桜が咲き、春を感じますね♪
とは言えまだまだ空気の乾燥が気になります。室内では暖房をつける方も少なくないと思います。
寒いとつい水分を摂るのを忘れてしまう方も多いのではないでしょうか？
 
そんな中、目が乾燥する、目が疲れやすい、目がゴロゴロする、眩しさを感じる等目の不快感はございませんか？
 
ドライアイって？？
【目を守るために欠かせない涙の量が不足することや目の質の異常により、角膜が乾燥して目の表面を傷つけてしまう病気です。】
　
原因…加齢、環境(パソコンやスマホを長時間使用により瞬きをする回数が減り乾きやすい)
　　　コンタクトレンズの装着、
アイメイク(まつ毛の内側にアイシャドウやラインを入れる場合)　　等
 
症状…目が疲れやすい
　　　目が乾いた感じがする
　　　目が重たい
　　　充血しやすい
　　　眩しい
　　　かすむ
　　　目が痛い,かゆい

対策…デスクワークやパソコン、スマホ使用時は１時間ごと目を休ませる
　　　暖房時は加湿器を使う
　　　意識的に瞬きをする
　　　目元の疲れを感じたら温かいタオルなどで１０分ほど温める
　　　目周りのツボを軽く押す　　　　　　　　　　　　　　　　　　等
　　　
 
 
症状が強い場合は眼科の受診が必要にはなりますが、軽い場合は自宅でのセルフケアや当院エレクトロ美顔でも治療が可能です。是非お気軽にご相談くださいませ。
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
近年では高齢化が進んで介護施設とかもなかなか忙しいみたいですね、
 
平均寿命は延びていますが、それと伴って健康寿命が延びているわけではないみたいです。
 
そこで今回は健康寿命を延ばすための取り組みとして大切だと言われることを
 
書いていきます。
 
 
・年齢に応じてバランスよく食事をとる。
 
・過度な飲酒は避ける
 
・喫煙は控える
 
・無理のない範囲で運動習慣をつける
 
・健康診断を受けて現状を把握しておく
 
・睡眠時間を確保する
 
・いろんな人と話す、家に引きこもらず外に出る、社会関係を保つ
 
 
このあたりが大事になるみたいですね、
 
今から始められることがほとんどなので、できる事から始めてみましょう！
 
将来的に周りに負担をかけないで生活することを目標にしましょう！
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院青山です(*^-^*)
 
２月に入り来週あたりから花粉シーズン到来だそうです。
花粉症の方はそろそろ対策して早めに備えて下さいね。
 
今回は【肌とタンパク質の関係】についてです。
　
タンパク質は糖質、脂質と並んでエネルギーに必要とされる三大要素の1つです。
肌はもちろん、髪や爪、筋肉や内臓などもタンパク質から作られています。それだけではなく酵素やホルモンとして代謝を調整する働きもあります。
 
健康面でも美容面でもマストで摂取したいタンパク質！！
 
私たち身体の中のタンパク質は毎日作り替わっています。古いタンパク質を壊して排除し食事で摂取したタンパク質で新しい身体を作っています。ですからタンパク質不足の状態ですと古いタンパク質で身体が出来ている状態になります。
 
美肌に欠かせないコラーゲンもタンパク質から作られます。
１タンパク質を食事で摂る
２腸がタンパク質を吸収する
３血液で肌に運ばれる
４真皮層でコラーゲンが作られる
 
表皮表面からコラーゲンが増えるわけではないのでタンパク質をしっかり補うことが大事ですよ！！代謝を上げて肌のターンオーバーを正常に保ちましょう☆
 
ではまた(^^)/
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
１２月に入り寒さもますます強まってきました。
皆様体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。
 
今回は【エレクトロ美顔】についてご紹介します。
 
エレクトロ美顔とは、微弱電流治療器アキュースコープを使用したフェイシャルセラピーです。微弱電流治療においては私たち体内に自然に流れている電気的な乱れを読み取り正常な状態に整えることで細胞レベルから修復させます。
　
紫外線、乾燥、ホルモンバランス、ストレス、活性酸素など様々な影響からダメージを受けた細胞の修復を促進させ、自己治癒力を高めて元のように戻していきます。また一般的に難しいと言われている目の際の施術も出来ます。目元ケアが出来るのは珍しいですよ(^^)v
良質なターンオーバーを促すことによって、お肌にハリ艶を与えて、白く明るく透明のある素肌に導きます！
 
また頭痛や肩こりを引き起こす可能性のある眼精疲労の回復にも効果があります！！
 
是非お気軽にご相談ください☆