こんにちは、IBUKI接骨院の濱田です。
 
今日は、身体のゴールデンラインというものを書いていこうと思います。
 
料理などで、黄金比があったり、
顔のパーツでも黄金比であったりゴールデンバランスといったものがあるように、
身体にもゴールデンラインがあります。
 
身体のゴールデンラインとは、上からいくと
 
耳（耳垂）
肩（肩峰）
太ももの外側にある骨（大転子）
外くるぶし（外果）
 
この４点が、地面に対して、垂直に真っすぐあることを
ゴールデンラインといいます。
 
モデルさんなどもやはり姿勢が良く、このゴールデンラインが揃っていることが多く
キレイに見えますね。
 
 
これがズレて生活した場合の一例をあげると・・・・・
 
猫背、ストレートネック、頭痛、巻き肩
ヘルニア、脊柱管狭窄症、腰痛、筋肉の凝り
冷え性、代謝不良、むくみ、太りやすい
 
というような症状のリスクも出てきます。
 
 
姿勢が良くなれば、身体の痛みなどを減らすことが出来るとともに
より綺麗に見えるので、是非日頃の姿勢に意識してみて下さい♪
 
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
今日は最近多くみられる学生の猫背、ストレートネックについて書いていきます。
 
猫背は言葉の通り背中が猫のように丸まった姿勢を表します。
 
ストレートネックは本来カーブになっているはずの首の骨が
 
真っすぐになって、顔が前に出てしまっている状態をいいます。
 
 
原因としては、座り方や長時間のゲーム、漫画、スマホ、勉強での姿勢などが
 
関係します。
 
 
考えられる症状として、首肩こり、背中痛、腕のだるさ、頭痛、
 
運動パフォーマンス低下、集中力低下、見た目が良くないなど
 
 
成長してから症状を出すこともあるので気づいたときに対処しましょう！
 

こんにちは、IBUKI接骨院の濱田です。
 
今日は、寝違えについて話していこうと思います。
 
寝ている間、首の横や後ろの筋肉がずっと緊張（使いっぱなし）状態になり、
起きた時に、首の動きが制限されています。
 
簡単に言うと、部分的に首の筋肉が縮もうとしています。
なので、動きに制限がかかった状態になるんですね。
 
嫌な夢見て、筋肉に緊張状態が続いていたり、歯を食いしばったりしてたりする人もいます。
 
もし、寝違えたかな？と思った時は、まずは安静です！
 
アイシングで冷やす×
ストレッチで首の筋肉を伸ばす×
 
筋肉が縮み、硬くなると血流が悪化→酸素不足、栄養いかない
 
状態になっていますので、行うのであれば首周りを温めて下さい。
 
早く治したい場合は、当院が面倒みてしっかり治します！
 
本日も最後まで読んで頂きありがとうございます。
 
 

こんにちは！IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
 
雨の日が続きますね。こんな時期はご自宅で過ごす機会が増えるかと思います。
テレビやスマホを見たり、たまにはゆっくりとゴロゴロ寝たり…また小さなお子様がいらっしゃるご家庭はしゃがんで遊ぶことも多いと思います。
 
実は長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続いて筋疲労を起こし、痛みを生じる場合があります。また気づけば猫背になっていたり座り方も片足に重心かけたりと癖により体の歪みにも繋がります。
 
30分を目安に同じ姿勢が続かないようにこまめに姿勢を変えることが大事ですよ(^^)
新鮮な空気を沢山吸って全身の血流UPをさせてカラダをリフレッシュさせましょう！
急な腰痛、肩凝り、痛みが出る前にストレッチを日課に出来ると良いですね♪
 
当院でも簡単に出来るストレッチをご紹介しております！お気軽にご相談ください(*^^*)
ではまた(^^)/
 
 
 

こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
週末は天気もよくお散歩日和でしたね。
そろそろ紫外線対策本格的に始めようと思います(^^)
 
 
今回はバストアップについて書きたいと思います！
 
バストアップというと胸の筋肉を鍛えるがイメージあるかもしれませんが、実は肩甲骨の位置を整える事がとっても大事なのですよ(*^_^*)
 
スマホやパソコンの長時間使用やデスクワークなどでは猫背になってしまう可能性があります。左右の肩甲骨が離れた状態で硬くなると胸の筋肉も凝り固まりバストトップの位置が下がってしまいます。また姿勢が悪い場合、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まり可動域も極端に狭くなっています。
 
『胸を張る』という言葉を耳にしたことがあると思いますが、この言葉とおり肩を丸めた状態から肩甲骨を中心に寄せるようにぐっと開いて姿勢を正すだけでもスタイルの差は一目瞭然です！！
肩を開いて胸を張った状態をキープするときには体幹を鍛えることが欠かせません。固まった筋肉をほぐして伸ばすストレッチを毎日続ければ動きやすくて疲れにくい体にもなり、体にしなやかさが宿り健康も維持出来ます！凝りや痛みの改善&血流UPも狙えるので様々な体の不調も解消されます。
肩甲骨を支えている沢山の筋肉をよく動かして姿勢を良くすることで猫背を改善しバストアップを目指しましょう！！
 
当院では肩甲骨まわりの効果的なストレッチもご紹介しております(*^_^*)
お気軽にご相談ください！
ではまた(^^)/