三島市のIBUKI接骨院

IBUKI接骨院院長からの様々な情報をお届けします

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2021年07月15日(木)

動きはじめの痛み(゚д゚)

こんにちは!
IBUKI接骨院の山田です(^^)/

さて、今回は動き始めの痛み、についてです。

寝起きの動きはじめ、座ってる状態からの動きだし、
立ち仕事で同じ体制からの動きだし、
肩、背中、腰など痛みが出ることはありませんか?

同じ体制からの動きだしで痛みしびれが出る時は、
筋肉の硬さ柔軟性の低下神経血液循環の低下が考えられます。
症状が出たり良くなったり、繰り返しになってしまう事が多いので。
自身の行動や日常生活を振り返ってみましょう!

姿勢不良が続くと、筋肉の前後左右バランスが崩れます。
体重の増加では体を支える筋肉、骨格への負担が増えます。
お酒の飲み過ぎは血液循環が悪くなり、内蔵器への負担も増えます。
喫煙も血液循環にかなり影響を与えて、足のシビレの原因になったりします。

普段やっていなかったことを何か取り入れてみると、
生活の質が変わるかもしれませんね( ゚Д゚)

ウォーキング、ランニング、筋トレストレッチの時間を作る、
食事量に気を付ける、不足しがちな栄養素を意識して取る、
姿勢を良くして負担を減らす、お酒、煙草を減らす('◇')y-~~

まずは、できることから始めてみましょう(^O^)

ではまた(^^)/

IBUKI接骨院
住所 〒411-0831 静岡県三島市東本町 2-1-14 ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金 8:30~12:00 , 14:00~19:30
水曜 8:30~12:00 , 14:00~17:00
土曜8:30~15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
http://on.fb.me/1OKYhUK

2021/07/15 19:20 | その他

2021年07月15日(木)

ギックリ腰(゚д゚)

こんにちは!
IBUKI接骨院の山田です('Д')

今回はぎっくり腰についてです!

朝起き上がる時、寝返りをする時、
重たいものを持った時、子供を抱っこした時、
車から降りる時、トレーニング中などに
腰に激痛が走って動くのが辛くなった事はありませんか?

普段腰痛がないのにギックリ腰を起こしてしまうと
慢性化したり、痛みをかばって日常生活を送って
他の所も傷めてしうことがあるので、治しましょう。

元々慢性腰痛がある方は、ない方に比べてギックリ腰を
起こしやすいので、元の原因を探す必要があります。
姿勢不良が続いたり、運動不足によって筋力が落ちたり、
変形が起きていたり、体重が急激に増えたなど、
原因は様々です。

原因を探って腰痛になりにくいカラダを作りましょう!

それではまた(^^)/


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2021/07/15 19:18 | 腰痛

2021年07月15日(木)

産後の骨盤矯正( ゚Д゚)

こんにちは!
IBUKI接骨院の山田です('Д')

今回は産後の骨盤矯正について書いていきます!

なぜ大事なのか、簡単に説明していきたいと思います(^^)/

まず妊娠中
・妊娠中にお腹が大きくなる
・骨盤が前傾する(反り腰
・お腹の筋肉が伸ばされて弱くなる
(出産後に腹筋が出来なくなる方も多いと思います)
・産後の姿勢不良筋力低下の原因に・・・

そして出産後
・出産時にホルモンの作用によって骨盤が開く
・産後1年以内にそのホルモンの量が減り骨盤が固まる
・骨盤が歪んだ状態だと筋肉への負担が大きくなる
・血管、神経を圧迫して痛みやシビレ、冷え症の原因に・・・

妊娠から出産までの間で骨盤が歪み筋力が落ち、
姿勢不良が起きて妊娠前の体型に戻らなかったりします。

産後の矯正が出来るのは基本的にご出産の1年以内です。
1年を過ぎてしまうと通常の骨盤矯正になります。

出産は人生で数回あるか無いかの大きな出来事なので
しっかり矯正インナーマッスルの強化をすることを
オススメします(^O^)

もし周りの方にいらっしゃいましたら、
産後矯正の大事さを教えてあげましょう!

ずっとキレイで健康でいてもらうために、
パパさんからママさんに勧めるのもいいでしょう(^O^)

ではまた(^^)/

IBUKI接骨院
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2021/07/15 19:16 | 産後矯正

2021年07月15日(木)

スポーツメンテナンス( ゚Д゚)

こんにちは!
IBUKI接骨院の山田です( ゚Д゚)

今回はスポーツメンテナンスについてです!
部活動などでも上級生が引退して代が変わる時期ですね、
1,2年生の控えだったメンバーも主力になります。

練習量も試合も増えてくると思います。
そうすると、体への負担も大きくなります、
定期的にケアをしないと、どこか痛くなったり、
痛みをかばいながら続けて変なフォームになったり、
ケガを繰り返したり、悪循環になってしまいます。

症状があってもなくても体をリセットする意味で
2~3週に1度のメンテナンスをお勧めします。
症状が強い時は週1~2回くらいが理想です。
勉強にスポーツ、学生さんは大変ですね(;'∀')

スポーツメンテナンスといっても色々あります。
筋肉調整、EMSで体幹に刺激を入れる楽トレ
疲労回復やパフォーマンスアップの為の
ハイチャージ、組み合わせて行うことも出来るので
気軽にご相談下さい(^o^)

楽トレで期間を決めて集中的にインナーマッスルを
鍛えるのも良いと思います!
体幹やフォームの安定にもつながります。

しっかりとケアをしてベストコンディション
手に入れましょう!

次回は産後の骨盤矯正についてです!

ではまた(^^)/


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2021/07/15 19:14 | スポーツ診療

2021年07月15日(木)

スマホの使い過ぎに注意(◎_◎;)

こんにちは!
IBUKI接骨院の山田です(^^)/

今回はスマホシンドロームについてです!

スマホシンドローム=スマホ症候群
スマホの使い過ぎからくる症状ですね('Д')
デスクワークの方にも共通する症状かもしれません...
頭痛、手首、肩~腕のだるさ、目の疲れ、など

スマホは毎日使う方がほとんどだと思うので、
たまにでも自身の身体のケアをしないと、
症状が慢性化してしまう事も考えられます。

IBUKI接骨院でもスマホの使い過ぎ、
デスクワークなどで疲れた身体を和らげる

スマシンケア』を行います
頭部への施術、
上腕から前腕までの加圧、
眼精疲労の緩和、


是非受けてみて下さい!
1回30分ほどの施術になります。

次回はスポーツメンテナンスについてです!

ではまた(^^)/

IBUKI接骨院
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2021/07/15 19:12 | 肩こり

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