こんにちは！|дﾟ)
IBUKI接骨院の山田です！

ここのところ天気が悪くて大変ですね(ﾟдﾟ)

これからもっと暑くなるので、
今回は熱中症や夏バテの対策を少し…

夏バテの特徴は、
暑さでの食欲不振、疲れが取れない、寝付けない、
目が覚める、冷たいものを食べて飲んで消化不良、
冷房による冷え、だるさ
室内と外での気温差にカラダが付いていけない、など

熱中症の特徴は、
めまい、筋肉のけいれん、吐き気、頭痛
呼びかけに反応しない、など
場合によってはすぐに救急車を呼んだり、
電解質の入ったスポーツ飲料などを補給したり、
日陰に移動して衣服を緩めたり早い処置が必要となります。

共通する対策としては、
・水分をしっかりとる、
・汗をかいたらナトリウムなど
電解質入りのスポーツ飲料を飲む、
・食事をしっかりとる、
・冷たい飲み物を飲み過ぎない、
・睡眠をしっかりとる、
・暑くて眠れない場合は
設定温度を気を付けて冷房を付ける、
・アミノ酸やクエン酸を摂って疲労を残さない、
・適度に運動をする、

特に熱中症はひどいと命にもかかわるので、
できる対策はしっかりとしましょう。
スポーツ選手は特に心がけるようにしましょう！

IBUKI接骨院では出来る対策として、
前にブログで紹介したハイチャージや
純美酢ですね、
これはかなり万能で、アミノ酸、クエン酸は
もちろん摂れるのですが、その他にも
ナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄、
マグネシウム、亜鉛、リンなども一緒に摂れます。
疲労回復だけでなく貧血や高血圧、むくみなんかにも
効果を出します。

夏バテ、熱中症対策をしっかりして、
これから来る暑い夏を乗り越えましょう＼(^o^)／

次回は意外とこの時期に多い
交通事故による治療についてです。

ではまた(^^)/


IBUKI接骨院
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