こんにちは！
IBUKI接骨院の山田です( ﾟДﾟ)

今回はスポーツメンテナンスについてです！
部活動などでも上級生が引退して代が変わる時期ですね、
1,2年生の控えだったメンバーも主力になります。

練習量も試合も増えてくると思います。
そうすると、体への負担も大きくなります、
定期的にケアをしないと、どこか痛くなったり、
痛みをかばいながら続けて変なフォームになったり、
ケガを繰り返したり、悪循環になってしまいます。

症状があってもなくても体をリセットする意味で
2~3週に1度のメンテナンスをお勧めします。
症状が強い時は週１～２回くらいが理想です。
勉強にスポーツ、学生さんは大変ですね(;'∀')

スポーツメンテナンスといっても色々あります。
筋肉調整、EMSで体幹に刺激を入れる楽トレ、
疲労回復やパフォーマンスアップの為の
ハイチャージ、組み合わせて行うことも出来るので
気軽にご相談下さい(^o^)

楽トレで期間を決めて集中的にインナーマッスルを
鍛えるのも良いと思います！
体幹やフォームの安定にもつながります。

しっかりとケアをしてベストコンディションを
手に入れましょう！

次回は産後の骨盤矯正についてです！

ではまた(^^)/


IBUKI接骨院
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