こんにちは！
IBUKI接骨院の山田です(^^)/

さて、今回は動き始めの痛み、についてです。

寝起きの動きはじめ、座ってる状態からの動きだし、
立ち仕事で同じ体制からの動きだし、
肩、背中、腰など痛みが出ることはありませんか？

同じ体制からの動きだしで痛みしびれが出る時は、
筋肉の硬さ、柔軟性の低下、神経、血液循環の低下が考えられます。
症状が出たり良くなったり、繰り返しになってしまう事が多いので。
自身の行動や日常生活を振り返ってみましょう！

姿勢不良が続くと、筋肉の前後左右バランスが崩れます。
体重の増加では体を支える筋肉、骨格への負担が増えます。
お酒の飲み過ぎは血液循環が悪くなり、内蔵器への負担も増えます。
喫煙も血液循環にかなり影響を与えて、足のシビレの原因になったりします。

普段やっていなかったことを何か取り入れてみると、
生活の質が変わるかもしれませんね( ﾟДﾟ)

ウォーキング、ランニング、筋トレ、ストレッチの時間を作る、
食事量に気を付ける、不足しがちな栄養素を意識して取る、
姿勢を良くして負担を減らす、お酒、煙草を減らす('◇')y-~~

まずは、できることから始めてみましょう(^O^)

ではまた(^^)/

IBUKI接骨院
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