こんにちは！

IBUKI接骨院の齊藤です！

今回は「痛みのメカニズム」ついて。

痛みってなんで出るのでしょうか？

怪我をして炎症が起きているから？
筋肉が凝っているから？固まっているから？

怪我をした場合はわかりやすいと思いますが、
問題は慢性的なこりや痛み。

主に痛みは「酸欠＝酸素が少ない状態」で起きると言われています

組織⇨筋肉や関節の血流が悪くなる⇨酸素が行き届かない（栄養不足）⇨ヤバイよヤバイよ⇨痛み物質出現

簡単に書くとこんな感じです。

ではなぜ、血液や酸素が組織に行き届かないのか？

筋肉の負担や姿勢不良による負担が多くなるからです。

ちなみに全身で酸欠状態になりやすいのは
肺を圧迫し呼吸量が減ってしまう「猫背」となっております。

慢性的な痛みがなかなか取れない方はまず「姿勢」から見直してみてはいかがでしょうか？

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
三連休はいかがでしたか？
私は近所の神社のお祭りに行ってきました♪
三年ぶりの開催だったそうで子供たちは嬉しそうでした(^^)
 
夜はだいぶ冷えるようになってきましたね。日中は蒸し暑さを感じることもあるため薄着で過ごしがちです。冷えを感じたら全身防寒しなくても、実は体の一部分だけを温めることで効率的に全身を温めることができます！
 
首…太い血管が通っている為一度に多くのの血液を温めることができ、全身が効率よく温まります。マフラーや蒸しタオルを利用するのも良いですよ。
 
手首・足首…動脈が皮膚の近くに通っている為全身が温まりやすいです。リストバンドや足首ウォーマーを着用するのが早いですよ。
 
太もも・お腹・お尻・ふくらはぎなどの大きな筋肉…大きな筋肉には血管が多く通っている為全身が温まります。カイロや湯たんぽを乗せる、半身浴等の方法もあります。またスクワットやウォーキングなど太ももを意識した運動もいいですよ。
 

寒くなると筋肉が硬直して体の痛みに悩まされる方が増えます。
腰痛や肩こり等でお困りの方がいましたら是非ご相談下さい(*^^*)
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
　
９月ももうすぐ終わりますね。日が暮れるのも早くなりましたね。
私は最近、朝活を始め軽いウォーキングをしています!(^^)!
空が段々明るくなると気持ちも上がりますね！！朝活オススメです♪
 
今回【疲れ目】についてです。
　
どんな状態？
目の筋肉のこりや、目の乾きによって不調が起きる
 
疲れ目のおもな原因は２つあります。1つは筋肉の凝りです。パソコンやスマホで目を酷使したり、度の合わないメガネをかけたりすることで目のピントを合わせる「毛様体筋」が緊張して起こります。もう1つの原因はドライアイ。加齢やまばたきの減少などによって、目の表面を守る涙の量や質が変化して目が乾き、目がしょぼしょぼする、痛い、かすむといった疲れ目の症状が起こります。疲れ目が慢性化すると、目の症状だけでなく、肩こりや頭痛等の症状が現れることがあります。
 
 
対策は？
目を休めて目の健康に必要な栄養素の摂取を！！
 
ドライアイの人は、まず医療機関で診療を受けることが大切です。ドライアイが改善すれば目の疲れも和らぎます。生活の中では目を適度に休めることを心掛けてください。特にパソコンやスマホを使うときは時々目を閉じて休憩をしましょう。その際、目を温めて血行を良くすると効果的です。食事では、目の機能や健康を保つ役割があるビタミンＡ等を十分に摂りましょう。また、鮭に含まれるアスタキサンチンは疲れ目の緩和に役立つ可能性があると言われています。
 
 
適度に休養を取りながら疲れ知らずの毎日を送りたいですね♪
肩こりに困りの時は是非お気軽にご相談下さい。
 
ではまた(^^)/
 

こんにちは、IBUKI接骨院の濱田です。
 
今回は、結構お悩みが多い「頭痛」について、書いていこうと思います。
 
頭の前、横、後ろの位置や
ピンポイントでの痛み、ぼやーっと広範囲の痛みなど様々あります。
 
仕事や勉強、ストレスなどの悩みで脳に負担がかかった時、脳はたくさんの栄養であるブドウ糖を欲しがります。
 
しかし、栄養が送り込まれないと、異常をきたし「頭痛」になります。
または、神経を圧迫されて出る頭痛もあります。
 
脳への栄養血管は首の前側にある頚動脈と首の後ろにある椎骨動脈です。
 
首や肩の筋肉が凝ると、脳へ繋がる椎骨動脈の圧迫、神経の圧迫が起こり、
栄養不足や神経の痛みに繋がります。
 
特に椎骨動脈は首の骨に沿って通っていて、圧迫を受けやすいです。
 
しっかりと首回りをほぐして軽減できる頭痛は排除していきましょう！！！
 
ストレス社会に負けない為にも、自分で出来るセルフケアを♪
 
首肩コリにお困りでしたら、イブキ接骨院が面倒みますよ！
 
 
最後までお読みいただきありがとうございました！
 
 

こんにちは！
IBUKI接骨院の山田です(^^)/

今回はスマホシンドロームについてです！

スマホシンドローム=スマホ症候群
スマホの使い過ぎからくる症状ですね('Д')
デスクワークの方にも共通する症状かもしれません...
頭痛、手首、肩～腕のだるさ、目の疲れ、など

スマホは毎日使う方がほとんどだと思うので、
たまにでも自身の身体のケアをしないと、
症状が慢性化してしまう事も考えられます。

IBUKI接骨院でもスマホの使い過ぎ、
デスクワークなどで疲れた身体を和らげる

『スマシンケア』を行います
頭部への施術、
上腕から前腕までの加圧、
眼精疲労の緩和、


是非受けてみて下さい！
1回30分ほどの施術になります。

次回はスポーツメンテナンスについてです！

ではまた(^^)/

IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
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