こんにちは！院長の齊藤です！

脳腸相関（のうちょうそうかん）ってご存知ですか？

「脳」と「腸」は密接に関連して働いているよ。
ということです。

ストレスや緊張でお腹が壊れやすくなるのはそのためです。

またセロトニンという幸せホルモンが脳内で正常に働いていると人間は前向きになったり幸せを実感したりしますが、
このセロトニンは腸管でも作られています。
脳と腸のセロトニンのバランスが良い状態がベストです。

ストレスを感じる⇨腸のセロトニン過剰⇨腸の運動が活発に（下痢）

便秘になる⇨腸のセロトニン過剰（腸を動かさなければいけない）⇨脳のセロトニン分泌が抑えられてしまう
⇨脳でストレス感じやすい

調べてみると脳と腸のセロトニンの細かい点は発表されているものがそれぞれ違かったりしますが、
脳と腸の働きが関連していることに違いはなさそうです。

ストレスや感情をコントロールすることは難しいですが、
腸内環境を整えることで脳の状態を良くすることは可能なようなので
みなさん食物繊維や乳酸菌を摂って腸活&脳活を頑張ってみてくださいね！



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こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
本年も宜しくお願い致します！！
 
年末年始、忘年会や新年会…お正月についつい食べ過ぎてしまった(ﾟдﾟ)！なんて方もおおいのではないでしょか？
実は私もそうです…見事に正月太りをしました。
 
正月太りのような休みに短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないように早めに落とすことが大切です。
 
【食事】
☆栄養バランスの整った食事を心掛ける
☆欠食しない
☆野菜を積極的に摂取する
☆むくみを取るとされる栄養素を摂取する
☆間食は足りない栄養素を補う食品にする
 
【生活】
☆規則正しい生活リズムを送る
☆運動量を増やす
☆首や足を冷やさないようにする
☆お風呂にゆっくり浸かる
☆リンパマッサージをする
☆ストレッチをする
 
 
しっかりと水分を摂って規則正しい生活と適度な運動をコツコツと始めて行きましょう♪
 

こんにちは、IBUKI接骨院の濱田です。
今日は、女性に人気のセルフケアで「くびれ」を手に入れましょう♪
 
くびれができにくい、寸胴になっている原因の一つに、
【肋骨の開き】があります。
 
肋骨が開いていると、横に広くなりなすので必然的にくびれにくい身体になってしまいます。。。。。。
 
では、くびれの出来るセルフケアをやっていきましょう！
 
やることは、お腹の横から肋骨とお腹の境目を両手で掴みます。
掴んだまま、上半身を前後にメトロノームのように倒します。これを３往復
ポイントは、いけるとこまで上半身を倒してあげる事です。
 
同様に左右にもいけるとこまで上半身を倒して３往復してあげましょう。
 
 
肋骨を締めて、くびれた腰ができたらどうします？
みんなに見せたくなる体、ぜひてに入れて下さい！
 
本日もありがとうございました。
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
今週後半は一気に気温が下がるそうです。毎朝通るイチョウ並木には銀杏の実がなり始めていました。秋ですね！
秋と言えば…私は味覚の秋です(^^)
ついつい沢山食べ過ぎてしまう…そんなことはありませんか？
 
当院オススメ！！
プレミアムサイリウムプラン
化学薬品など一切使用していない天然の食物繊維で不足しがちな食物繊維を手軽に摂取できます。
プランは水分を含んで時間が経つと、50~80倍に膨張し粘土が増すため、食事の前に摂取すると、満腹感を得やすく、食べ過ぎ防止に効果的です。腸内をキレイにする働きもある為便通が整い肌荒れ改善効果も期待できます！
血糖値の急上昇も抑えてくれますよ！
 
興味のある方は是非ご相談下さいね!(^^)!
ではまた~♪
 

こんにちは、IBUKI接骨院の濱田です。
 
今日は、「別腹」を書いていこうと思います。
 
実は、満腹になってもデザートだったり、甘いもの食べたいものが食べれちゃう事が科学的に判明してるんですよ。
 
 
分かりやすく説明すると
 
       満腹　　　　　　　　　　　　　　　　別腹
　      ↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
レプチン分泌　　　　　　　　　　　　オレキシン分泌
　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
満腹中枢が優位　　　　　　　　　　　摂食中枢が優位
　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
脳が【食べるのを止めなさい】　　　　脳が【食べなさい】
　　と指令　　　　　　　　　　　　　　　と指令
　　　↓　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
     食べない　　　　　　　　　　　　胃をゆるめ、小腸に内容物を少し送り出す
 
 
このように体の中で変化してるんですね！
 
驚きです、、、、、、、
 
 
みなさん、食べ過ぎには注意しましょう。