こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
 
息子の通う学校の桜が綺麗に咲き始め春を感じます♪
上着も要らず外出できる日が増えましたね。
薄着の季節になってくるにつれて気になるのが…冬の間についてしまった二の腕やお腹周りの脂肪(;’∀’)　
寒さに負けてゴロゴロしていたツケがまわってきてしまったと焦っている私です(;^_^A
 
春ダイエットのポイント！！
 
　●ウォーキングやジョギング等の有酸素運動と併せて冬の間に落ちてしまった筋肉を
　　補う為のタンパク質や、脂肪燃焼を助けるマグネシウムを積極的に摂取するのもオススメです。
 
　●春が旬の野菜・山菜に含まれるポリフェノールやアルカイドは体の老化を促す活性酸素を除去するとともに新陳代謝を促し
     冬の間に溜め込んだ体内の老廃物を追い出してくれます。
 
 
運動習慣のない方はまずは近所をウォーキングするなど脚の筋肉を使ってみてください。
脚は第二の心臓と呼ばれるのはご存知でしたか？特にふくらはぎも筋肉を動かすことで全身の血行が良くなり、代謝UPにも繋がりなす(^^)v
大股歩きを意識して歩くと腸腰筋が鍛えられるので体幹が安定しますよ！
 
当院では耳つぼダイエットや体質改善ダイエットも行っています！
院長は２か月で体重-9キロ　体脂肪-5％減しました！！
 
興味のある方は是非ご相談ください!(^^)!　　
ではまた(^^)/