こんにちは！院長の齊藤です！

ミトコンドリアってご存知ですか？

ミトコンドリアは細胞内にある小さな器官で、
酸素を取り込んで生命活動に必要なエネルギーを生み出す働きがあります。
車で言えばエンジンの役割をしていて、ミトコンドリアは体重の10％を占めます。

ミトコンドリアはエネルギーを生み出す働きの他にも、
細胞内にたまったタンパク質のカスや細胞内に侵入した病原菌を包み込んで白血球による殺傷を助けたり、
老化した細胞や未修復のDNA、ウイルス感染した細胞を排除したりといった、
生命維持に関わる重要な役割をいくつも担っています。
妊活をする上でもミトコンドリアを活性化することが大切です

重要な役割を持つミトコンドリアですが、
その量を増やすこと、質を上げることが大切になってきます

ミトコンドリアを減らさないために！
①頭痛薬や抗生物質を安易に服用しない（アスピリンがミトコンドリアを壊します）
②マグネシウムや鉄不足を起こさない（カルシウムは過剰にマグネシウムや鉄は不足しがち。バランスが大事）
③亜硝酸塩（加工肉や魚加工品の発色剤、ドライフルーツなどに含まれる）を極力摂らない。

ミトコンドリアを増やすためには
①常時満腹状態を避ける。空腹状態はミトコンドリアが活性化します
②冷感刺激を与える（寒い！と感じるとミトコンドリアが活性化します）
③有酸素運動をする（赤筋繊維＝遅筋にはミトコンドリアがたくさんあります）

これらを実践してエネルギーモリモリ健康生活を送ってくださいね！

IBUKI接骨院にあるハイチャージは３０分寝ているだけでミトコンドリアが活性化されます！

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