ＩＢＵＫＩ接骨院山田です、こんにちは！
 
今回はスポーツ選手で怪我が多い選手の特徴や原因、対策を書いていきます。
 
・オーバーユース
…運動量が多くて疲労回復が追い付かない状態
　　⇨適度な休息をとる、回復に必要な栄養素をしっかりとる、
 
・睡眠の質が悪く疲れが取れない
　…睡眠の質を上げるために寝具を見直す、寝る前のスマホ、ゲームなどを避ける、
 
・フォームや体の使い方に問題がある
　…正しいフォームを確認し動きを繰り返して体に覚えさせる、
 
・姿勢が悪く運動以前に常に体への負担がかかっている
　…姿勢改善をして普段からの筋肉骨格への負担を減らす、
 
・体幹が弱い、もしくはうまく使えていない
　…体幹を鍛えるためのトレーニングを行う、
感覚的にどこに意識を置けばいいかわからない場合は、
ＥＭＳなどで鍛えると確実に体幹に刺激が入り、
どこに意識を置けばいいか感覚的にも身につきます、
 
怪我後の回復に時間がかかる選手の特徴
 
　・睡眠の質が悪い、睡眠時間が短い、必要な栄養が不足している、
　　治る前に運動を始める、姿勢が悪く酸素の供給量が少ない、
　　ストレスなど自律神経の状態が悪い、
 
原因は様々ですが、ＩＢＵＫＩ接骨院で改善できることは、
姿勢改善、体幹の強化、ハイチャージneoを全身に流し、
体のミトコンドリア活性を行い疲労回復、治癒力を最大限に引き出す、
エレサス（微弱電流）を流し細胞の修復をさせる。などなど、
 
ケガをされた方やなかなか疲れが取れない方はご連絡をください！