こんばんは、IBUKI接骨院の齊藤です。

日本人、体の悩みナンバー1「肩こり」。
これは辛いですよね。
僕個人的には、腰痛よりも肩こりがひどくなる方がストレスを感じます。。

肩こりで肩を揉んでいる方、たぶん良くならないのでやめましょう！

原因はほとんどの場合、猫背姿勢、それで頭が前に出ちゃう系の姿勢。

筋肉は伸び縮みしますが、じっとしてても痛い系の痛み（こり）は筋肉が伸ばされてストレスになってることが多いです。
ということは、緩めなきゃいけない、ストレッチしなきゃいけない筋肉って肩とか首の後ろのコリを感じている場所じゃないこともあります。

胸とか、お腹とか・・

手を腰の後ろで組んで、ギュッと胸を張り、肩甲骨をよせましょう。
そして出来るだけ力を入れて１０秒。
フッと力を抜きます。

肩甲骨ストレッチで肩こり改善！

肩こりの原因はそこだけじゃなくて、全身から診ていくと根本的な改善となっていきます！

肩こりさんお待ちしてまーっす(*´▽｀*)



IBUKI接骨院
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