こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
今日から４月ですね♪
入学式や入社式等、新生活がスタートする時期ですね。近隣の三嶋大社の桜も咲き始めてきました。
心がワクワクして春を感じます。
 
季節の変わり目ですが、
肌荒れ、髪や爪のトラブル、疲労感、むくみ、肩こりや腰痛、
ダイエットが上手くいかない…
そんなトラブルを抱えていらっしゃる方も多くみられます。
 
それってもしかするとタンパク質が不足しているかもしれません。
タンパク質は人の身体を構成する筋肉、皮膚、爪、毛髪、内臓などの構成成分です。
その他、代謝に関わるホルモンや酵素、体を守る抗体にも関与しています。
年齢を重ねる事にタンパク質の摂取量が低下する傾向があります。
また忙しくて朝昼晩の３回食べられなかったり、炭水化物だけで済ませてしまうことも原因の１つです。
食事で補えない分はプロテインを上手く活用するのもおススメですよ。
 
 

こんにちは、ご無沙汰しておりますIBUKI接骨院の濱田です。
 
これから新年度を迎え、学生であれば、小学生から中学生、中学生から高校生、高校生から大学生へとレベルアップで運動量が上がったり、トレーニング方法が変わったことにより、身体の使い方が変わったことで、今まではなかった違和感、痛み、もしくは怪我を起こしてしまうことも・・・。
 
また新しい場所に変わったり、環境の変化で自分では自覚がなくても、緊張していたりストレスを抱えていることが多くあります。
 
当院では、大人からお子様まで、様々な患者さんに対して、筋肉から骨、神経への修復ケア、自律神経を整える治療も可能です。
 
もっとパフォーマンスをあげたい
 
早くケガを治したい
 
痛みの出にくい身体にしたい
 
どこ行っても治らない
 
凝りがひどい
 
リハビリが上手くいってない
 
ストレスを抱えやすい
 
などなど
 
自分では、そう思っていなくても、周りの方から言われたりする、そんなことはありませんか？
 
自分の身体でも、自分では気付かないこともあるので、なにか当てはまることがありましたら、お気軽に連絡ください。
 
 
 
 
 
#三島　#接骨院　#整体院　#腰痛　#産後骨盤矯正　#産後ダイエット　#体幹トレーニング　#インナーマッスル　　#楽トレ　#ダイエット　#スポーツ障害　#オスグッド　#成長痛　#捻挫　　#骨盤矯正　#猫背矯正　#姿勢矯正　#エレサス　#ハイチャージ　#交通事故　#むち打ち　#自賠責保険　#ベストコンディションを作る　#IBUKI接骨院
 

こんにちは！院長の齊藤です！

今回は「産後の体を放置しておくと・・」

結論から言うと、
産後の体を放置した場合、以下のお悩みを抱える方が多くなっています。
①腰痛
②膝痛
③下半身太り
④恥骨痛
⑤尿漏れ
⑥手首痛

これらは主に出産時に開いた骨盤の弛みがしっかりと治らなかった場合に起きます。

この骨盤の開きを作っているのは出産時に骨盤を開きやすくするためのホルモン、
「リラキシン」が関連しています
リラキシンは妊娠後期〜出産時に分泌され、出産後には分泌は止まりますが、
数ヶ月は体に影響を及ぼします。

骨盤が柔らかい状態での家事、育児での負担が上記の症状を出しています。

予防策としては
・正しい骨盤ベルトの使用
・骨盤インナーマッスルの強化

が必要となってきます

産後のお身体はとてもデリケート！
IBUKI接骨院ではママさんのお体に合ったケア方法もお伝えしていますので、
お気軽にご相談ください


#三島　#接骨院　#整体院　#腰痛　#産後骨盤矯正　#産後ダイエット　#体幹トレーニング　#インナーマッスル　　#楽トレ　#ダイエット　#スポーツ障害　#オスグッド　#成長痛　#捻挫　　#骨盤矯正　#猫背矯正　#姿勢矯正　#エレサス　#ハイチャージ　#交通事故　#むち打ち　#自賠責保険　#ベストコンディションを作る　#IBUKI接骨院

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
３月もあと少しですね。卒園、卒業を迎えられた皆様おめでとうございます。
これからの未来がますます輝きますように☆
 
デスクワークの方、パソコンやスマホを使用する方、作業に集中していると長時間同じ姿勢を続けることがおおくなりますよね。
長時間同じ姿勢を取ると筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。
 
Ｑなぜ眼精疲労になるの？？
 
・近くのものを見ることになるため、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くため
 
・目の周りの筋肉疲労（眼輪筋）
 
・目のピントを合わせる機能が低下すると毛様体筋にかかる負担が増す
 
・過労、精神的疲労
 
眼精疲労を放置すると…
目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり血行不良になり、肩こり、頭痛、吐き気等の他、軽い鬱にまで進行するケースもあります。また睡眠の質も下がることもあります。
 
同じ姿勢の合間に、こまめに目を休ませる、ストレッチをするなども効果的です。
疲れ目も感じた時はホットタオルや目周りのツボを軽く押してあげるのも効果あります！
 
 

こんにちは！

IBUKI接骨院の齊藤です！

今回は「痛みのメカニズム」ついて。

痛みってなんで出るのでしょうか？

怪我をして炎症が起きているから？
筋肉が凝っているから？固まっているから？

怪我をした場合はわかりやすいと思いますが、
問題は慢性的なこりや痛み。

主に痛みは「酸欠＝酸素が少ない状態」で起きると言われています

組織⇨筋肉や関節の血流が悪くなる⇨酸素が行き届かない（栄養不足）⇨ヤバイよヤバイよ⇨痛み物質出現

簡単に書くとこんな感じです。

ではなぜ、血液や酸素が組織に行き届かないのか？

筋肉の負担や姿勢不良による負担が多くなるからです。

ちなみに全身で酸欠状態になりやすいのは
肺を圧迫し呼吸量が減ってしまう「猫背」となっております。

慢性的な痛みがなかなか取れない方はまず「姿勢」から見直してみてはいかがでしょうか？