こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
週末は天気もよくお散歩日和でしたね。
そろそろ紫外線対策本格的に始めようと思います(^^)
 
 
今回はバストアップについて書きたいと思います！
 
バストアップというと胸の筋肉を鍛えるがイメージあるかもしれませんが、実は肩甲骨の位置を整える事がとっても大事なのですよ(*^_^*)
 
スマホやパソコンの長時間使用やデスクワークなどでは猫背になってしまう可能性があります。左右の肩甲骨が離れた状態で硬くなると胸の筋肉も凝り固まりバストトップの位置が下がってしまいます。また姿勢が悪い場合、肩甲骨周辺の筋肉が凝り固まり可動域も極端に狭くなっています。
 
『胸を張る』という言葉を耳にしたことがあると思いますが、この言葉とおり肩を丸めた状態から肩甲骨を中心に寄せるようにぐっと開いて姿勢を正すだけでもスタイルの差は一目瞭然です！！
肩を開いて胸を張った状態をキープするときには体幹を鍛えることが欠かせません。固まった筋肉をほぐして伸ばすストレッチを毎日続ければ動きやすくて疲れにくい体にもなり、体にしなやかさが宿り健康も維持出来ます！凝りや痛みの改善&血流UPも狙えるので様々な体の不調も解消されます。
肩甲骨を支えている沢山の筋肉をよく動かして姿勢を良くすることで猫背を改善しバストアップを目指しましょう！！
 
当院では肩甲骨まわりの効果的なストレッチもご紹介しております(*^_^*)
お気軽にご相談ください！
ではまた(^^)/