こんにちは！
IBUKI接骨院山田です。
皆さんゴールデンウィークはゆっくり休めましたか？
私は少年野球と大学女子野球を見に行ってきました！
選手が頑張っている姿って凄くかっこいいですね(>_<)
連戦が続いてかなり体も悲鳴を上げているかもしれないですが
皆さん頑張っていました！
次の連休は夏休みで少し先になりますね…(;’∀’)
これから気温も上がってきて体への負担も増えてくると思いますが
熱中症には気を付けてください！
今回は簡単に対策を…
・水分をしっかりとる
・汗をかいたら電解質入りのドリンクを飲む
・食事をしっかりとる
・冷たい飲み物を飲み過ぎない
・睡眠をしっかりとる
・暑さで眠れないときは設定温度を下げ過ぎないようにして冷房をかける
・アミノ酸、クエン酸を積極的に摂って疲労をできるだけ残さない
・日頃から適度に運動をする
これらが大事になります。
しっかり予防もしていきましょう！ではまた(^^)/
