こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
子供の夏休みも残すところあと少しですね！
今年は花火大会や夏祭りも開催されて夏の思い出が沢山できた方も多いのではないでしょうか(^^)
 
そして…そろそろ夏の疲れが出やすくなる頃ですね(>_<)
こんな症状があったりしませんか？
 
・頭痛　・体が怠い　・寝ても疲れが取れない　・食欲不振　・肌荒れ　・肩こり
・イライラ　・めまいや立ち眩み　・やる気が出ない　・疲労感　　　等
 
夏バテしやすい生活習慣チェック！！
 
●食事はいろいろなものを摂らず、麺類や菓子パン等単品で済ませがち
●冷たいジュースや炭酸飲料をよく飲む
●冷房の効いた室内で過ごすことが多い
●冷房を我慢して屋内で過ごすことが多い
●一日中、座りっぱなしで過ごすことが多い
 
ナゼ(。´･ω･)?　体調不良になるの？？
 
発汗等の身体機能の調節は自律神経である交換神経と副交感神経が行っています。夏の気候や猛暑が続くことで、身体のバランスを整える自律神経の乱れが生じるのです。エアコンの効いた室内と外気との気温差が大きくなっています。その結果自律神経に負担がかかることも自律神経の乱れが生じる原因の一つです。また冷えたドリンクや食事、薄着などで体を冷やす原因が多いことから、体が冷えて血流が滞ってしまいます。滞ったままだと体内に老廃物が溜まり、疲れが慢性化してしまいます。
 
どうしたらいいの(?_?)
 
軽い運動で筋肉と神経を刺激して全身の血流を促すと、自律神経のバランスが整い、疲労回復につながります。十分な睡眠によって自律神経のバランスを整え、入浴は湯舟に浸かることで体の中の巡りをよくすることができます。こまめな水分補給も大事です。
 
当院では取り切れない疲れや不眠などの治療を行っております。ぜひご相談ください！
ではまた(^^)/