こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
三連休はいかがでしたか？
私は近所の神社のお祭りに行ってきました♪
三年ぶりの開催だったそうで子供たちは嬉しそうでした(^^)
 
夜はだいぶ冷えるようになってきましたね。日中は蒸し暑さを感じることもあるため薄着で過ごしがちです。冷えを感じたら全身防寒しなくても、実は体の一部分だけを温めることで効率的に全身を温めることができます！
 
首…太い血管が通っている為一度に多くのの血液を温めることができ、全身が効率よく温まります。マフラーや蒸しタオルを利用するのも良いですよ。
 
手首・足首…動脈が皮膚の近くに通っている為全身が温まりやすいです。リストバンドや足首ウォーマーを着用するのが早いですよ。
 
太もも・お腹・お尻・ふくらはぎなどの大きな筋肉…大きな筋肉には血管が多く通っている為全身が温まります。カイロや湯たんぽを乗せる、半身浴等の方法もあります。またスクワットやウォーキングなど太ももを意識した運動もいいですよ。
 

寒くなると筋肉が硬直して体の痛みに悩まされる方が増えます。
腰痛や肩こり等でお困りの方がいましたら是非ご相談下さい(*^^*)