こんにちは！
 
ＩＢＵＫＩ接骨院の山田です。
 
今回はぎっくり腰について書いていきます。
 
 
涼しくなってきて筋肉が固まりやすい時期になってきましたね(;’∀’)
 
この時期から冬にかけてぎっくり腰での来院が多くなってきます。
 
運動不足、筋力低下、姿勢不良などがあるとリスクが上がります。
 
寝起きでの動き出し、固まった姿勢からの動き出し、重たいものを持つときなどは
 
注意しましょう。
 
姿勢改善や体幹のトレーニングでぎっくり腰のリスクを減らす事は可能です。
 
年間で何回か繰り返す癖のある方や、姿勢を整えてリスクを減らしたい方は
 
ぜひご相談を(^^)