こんにちは！

ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。

今回は生活の癖と体のバランスについて書いていきます。

腰痛、膝痛、股関節痛、肩こり、首凝りなど、様々な症状を治療してきましたが、

多くの方で見られたのが普段の生活の中で悪いクセがあるということです。

例えば、ソファーで浅く座って長時間ゲームをやったり、動画を見たり、

足を組んで座ったり、うつ伏せで肘をついてスマホを見たり、

立っているときに片足に重心が乗ったり、

生活の中でも負担をかけてしまっている方がたくさんいました。

治療でその時の痛みが落ち着いても、生活の癖を治していかないと、

繰り返し同じ部分が痛くなります。

慢性痛をお持ちの方や急性痛を起こしやすい方や、

スポーツ選手もフォームや体の使い方にも関係してくるので、

生活の中での悪いクセを探して改善させましょう。







 

こんにちは！院長の齊藤です！

脳腸相関（のうちょうそうかん）ってご存知ですか？

「脳」と「腸」は密接に関連して働いているよ。
ということです。

ストレスや緊張でお腹が壊れやすくなるのはそのためです。

またセロトニンという幸せホルモンが脳内で正常に働いていると人間は前向きになったり幸せを実感したりしますが、
このセロトニンは腸管でも作られています。
脳と腸のセロトニンのバランスが良い状態がベストです。

ストレスを感じる⇨腸のセロトニン過剰⇨腸の運動が活発に（下痢）

便秘になる⇨腸のセロトニン過剰（腸を動かさなければいけない）⇨脳のセロトニン分泌が抑えられてしまう
⇨脳でストレス感じやすい

調べてみると脳と腸のセロトニンの細かい点は発表されているものがそれぞれ違かったりしますが、
脳と腸の働きが関連していることに違いはなさそうです。

ストレスや感情をコントロールすることは難しいですが、
腸内環境を整えることで脳の状態を良くすることは可能なようなので
みなさん食物繊維や乳酸菌を摂って腸活&脳活を頑張ってみてくださいね！



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こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
疲れているのに眠れない…
寝つきが悪い…
途中で目が覚める…
 
等の睡眠トラブルを抱えている方が当院にもよくいらっしゃいます。
 
何らかのストレスを受けると自律神経の乱れが生じたり体内のホルモンバランスが崩れたり、睡眠を調節する仕組みに影響している場合があります。
 
 
日常生活の中で取り組みたい自律神経を整える方法
・朝起きたら日光を浴びる
・無理のない軽い運動をして体を動かす
・毎日湯舟に浸かる
・就寝前のスマートフォンは控える
・栄養バランスの摂れた食事
・腸内環境を整える
・首を温める
・こまめに水を飲む
・ゆっくり呼吸する
 
普段の生活習慣を見直してスムーズに寝付けるように工夫することが大切です。
当院では微弱電流を使って自律神経のバランスを整えて睡眠の質を高めることが出来ます。
お気軽にご相談ください(^^)
 
 

こんにちはＩＢＵＫＩ接骨院の山田です。
 
2024年が始まりました！
 
受験生は最後の追い込みの時期ですね(;´Д｀)
 
大変だとは思いますがそれもずっと続くわけではないので、
 
目標に向かって最後のひと踏ん張り頑張りましょう！
 

こんにちは！IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
　
2024年スタートしましたね☆
今年の辰は【甲辰】にあたります。昨年まで努力してきたことが実を結んで成就する年になるそうです！！柔軟な発想で対応していくことが開運への近道だそうです☆
 
実は年末年始に肌荒れを気にされる方が多いです。
忘年会や帰省などでお酒やおいしいものを食べたり飲んだりする機会が多くなり胃腸に負担をかけてしまいます。また実家に帰省していつも以上に食べてしまったり、ついつい夜遅くまで起きていて昼間まで寝てしまうなどの生活リズムが乱れてしまうと肌の生まれ変わりのターンオバーが乱れ乾燥や肌荒れを引き起こします。
その他にも運動不足から血液の循環が悪くなり代謝が落ちてしまったり、暖房の中で過ごす機会が増え水分不足も肌には悪影響になります。
 
しっかり水分を摂ること、こまめに休息してストレスを上手に解消し生活リズムを整える事からはじめませんか？
 
肌荒れは当院２階バイオ・メディカルサロン・IBUKIまでお気軽にご相談くださいませ。