こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
ゴールデンウィークはお天気に恵まれたので外出された方も多かったのではないでしょか？
 
５月は新生活の疲れや環境の変化によるストレスが重なりやすく身体もお肌も乱れやすい時期です。
ストレスは自律神経にも影響します。血液の循環が滞ってしまうことによって肌に充分な栄養が行き届きにくくなります。自律神経が乱れると免疫機能も低下しターンオーバーのリズムが崩れ、肌の水分を保つことが難しくなります。
肌の水分が保てなくなるとバリア機能が低下し皮膚への様々な外的刺激により肌荒れが起きてしまう可能性があります。
　
また５月は気温が上昇する一方で空気は乾燥しているため隠れ乾燥も引き起こしやすいです。
汗をかいた肌もうるおいが奪われてしまうのでしっかり保湿もしていくといいですよ！
 
当院では自律神経を整える治療もあります。お気軽にご相談ください(^^)
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
ゴールデンウィーク楽しんでいますか？
 
平日も挟むので有休をとって長い連休にした方や、火水木仕事頑張って
 
後半の4連休を迎える方もいるのではないでしょうか？
 
そんな中で待ち受けているのが5月病…
 
夏休み明けの9月にもみられますね。
 
新生活での環境の変化などで少しずつストレスが溜まったり、
 
楽しみにしていた行事が終わって無気力になったり…と
 
自律神経症状が多くみられます。
 
不眠、無気力、胃痛、食欲不振、頭痛、めまいなど。
 
対策としては、
 
食事からしっかりと栄養を取る
睡眠時間を確保する
適度に運動をする
目標を決めておく
休日はしっかり休む
趣味を楽しむ
楽しみな予定を計画しておく　など
 
生活リズムや気持ちの変化による問題が大きいですね、
 
仕事も遊びも全力で行きましょう！
 
学生のスポーツでのケガも増える時期ですので
困ったことやご相談があればご連絡ください！