こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
週末は無事に空手の審査会が終わりました。
緊張して息も上がりましたが…無事に終わって一安心!(^^)!
結果発表までゆっくり過ごします☆
 
今回は【猫背】についてです。
 
猫背のリスク　
・肩凝り　頭痛　手の痺れ
・肺や横隔膜の圧迫による酸素摂取量の低下
・自律神経の乱れ
・見た目に自信が無さそう
・便秘、消化不良
　
猫背は筋肉の硬さとそれを助長する生活習慣が根本原因です。
特に腰回りの筋肉　腸腰筋と大胸筋が影響しています。
腸腰筋が縮みこむことによって体全体が前傾姿勢になってしまいます。
 
何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋(腸腰筋)】と【腹横筋】です。腰回りをぐるっと回り天然のコルセットのような筋肉です。この２つの筋肉が強化されると骨盤と背骨の位置が安定し猫背の改善が期待できます！
 
 
当院でも３０分寝たままインナートレーニング楽トレがあります！
インナー検査も簡単に出来ますのでお気軽にご相談下さい(*^^*)