こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院青山です(*^-^*)
 
２月に入り来週あたりから花粉シーズン到来だそうです。
花粉症の方はそろそろ対策して早めに備えて下さいね。
 
今回は【肌とタンパク質の関係】についてです。
　
タンパク質は糖質、脂質と並んでエネルギーに必要とされる三大要素の1つです。
肌はもちろん、髪や爪、筋肉や内臓などもタンパク質から作られています。それだけではなく酵素やホルモンとして代謝を調整する働きもあります。
 
健康面でも美容面でもマストで摂取したいタンパク質！！
 
私たち身体の中のタンパク質は毎日作り替わっています。古いタンパク質を壊して排除し食事で摂取したタンパク質で新しい身体を作っています。ですからタンパク質不足の状態ですと古いタンパク質で身体が出来ている状態になります。
 
美肌に欠かせないコラーゲンもタンパク質から作られます。
１タンパク質を食事で摂る
２腸がタンパク質を吸収する
３血液で肌に運ばれる
４真皮層でコラーゲンが作られる
 
表皮表面からコラーゲンが増えるわけではないのでタンパク質をしっかり補うことが大事ですよ！！代謝を上げて肌のターンオーバーを正常に保ちましょう☆
 
ではまた(^^)/