こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
ゴールデンウィーク楽しんでいますか？
 
平日も挟むので有休をとって長い連休にした方や、火水木仕事頑張って
 
後半の4連休を迎える方もいるのではないでしょうか？
 
そんな中で待ち受けているのが5月病…
 
夏休み明けの9月にもみられますね。
 
新生活での環境の変化などで少しずつストレスが溜まったり、
 
楽しみにしていた行事が終わって無気力になったり…と
 
自律神経症状が多くみられます。
 
不眠、無気力、胃痛、食欲不振、頭痛、めまいなど。
 
対策としては、
 
食事からしっかりと栄養を取る
睡眠時間を確保する
適度に運動をする
目標を決めておく
休日はしっかり休む
趣味を楽しむ
楽しみな予定を計画しておく　など
 
生活リズムや気持ちの変化による問題が大きいですね、
 
仕事も遊びも全力で行きましょう！
 
学生のスポーツでのケガも増える時期ですので
困ったことやご相談があればご連絡ください！