こんにちは。
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
紫陽花が所々で鮮やかに咲き誇っていますね♪
晴れた日も雨の日も見るのが楽しみになります(^^)
 
この時期になると、なんとなく頭重、体が怠いなどの不調を感じる方もおおいのではないでしょうか？
６月の梅雨時期には気圧の低いことが多く、自律神経が乱れ副交感神経が優位になりやすく体がリラックスモードになってしまい、眠気等を感じてしまいます。また４月から新しい環境で仕事が始まったり、入学や新学期の新しいクラス等、緊張やストレスが続いた後、不調による症状が発現することもあります。
 
ならない！長引かせない！為の対処法
 
●睡眠をとる
●趣味や好きなことをする時間を楽しむ
●安心できる人と話す
●朝の太陽を浴びる
●ストレッチや軽い運動をする
●湯船につかる
●ブルーライトを控える　　　　　　　　等
 
不調を感じたら早めに休息するなど自分のペースで回復に取り組んでいくことが大切ですよ！