こんにちは(^^)
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です！
 
暦の上ではあきになりましたがまだまだ暑い日が続いていますね。
　
夏バテやお肌の疲労は大丈夫ですか？
暑さや温度の影響以外にも、紫外線や冷房効いた部屋、汗による肌トラブルが気になる時期でもあります。
 
蒸し暑く汗や皮脂の量が増える８月は気温がピークを迎えます。汗をかいていると一見肌は潤っているように感じますが油断は禁物です(>_<)
汗が蒸発するときに肌の細胞内にある必要な水分も奪われてしまいます。その結果、実際には乾燥していることがあります。
また肌が乾燥していると、肌を守ろうと皮脂が多く分泌されますがこれも肌にとっては負担になります。過剰に分泌された皮脂は紫外線を浴びると酸化し、ニキビなどの原因になります。
汗に含まれる塩分や尿素が、雑菌などがバリア機能の低下した肌に侵入すると肌荒れを起こしやすくなります。
 
対策
●汚れをしっかり落とす！　

●紫外線対策をしっかりする！
【※ゴシゴシ洗いはせずに密着した日焼け止めやファンデーションをしっかりおとしましょう！】

●夏冷えの気を付ける！
温度変化からくる自律神経の乱れや、冷たいものの飲み過ぎによる内臓の冷えでも代謝が悪くなります。白湯や温かいものを飲むように意識し、体の内側から体を温めましょう！

●栄養バランスの摂れた食事をする
 
 
夏のダメージをそのままにせず、肌疲労を感じたら早めに対処しましょう！