こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
９月に入り暑さが残りつつも秋風が感じられるようになりましたね。
朝晩の気温が下がり涼しさも感じる一方日中の暑さから自律神経のバランスが崩れやすくなります。
・体が怠い
・胃腸の調子が悪い
・疲れやすい
・頭痛がする　
・めまい　
・食欲不振　
・口が渇く
・イライラ感
 
上記のような症状はありませんか？
　
【対策】
・エアコンの冷やし過ぎに注意する
・入浴はシャワーで済ませずお湯に浸かる
・栄養バランスの摂れた消化の良い温かいものを食べる
・睡眠を十分に取る
・ストレッチや散歩など軽い運動をする
 
９月の不調を放置せずに季節の変わり目に向けて体調管理を万全にしておきましょう(^^)