「朝起きたら腰が動かない」
「物を持ち上げた瞬間にグキッと腰が痛くなった」
このようなぎっくり腰（急性腰痛）は、三島市のIBUKI接骨院にも多くの方が来院される症状の一つです。多くの方は「急な動きで腰を痛めてしまった」と思われますが、実際にはそれだけが原因ではありません。
もちろん、急に重い物を持つ、身体をひねるなどの動作はきっかけになります。しかし本当に重要なのは、その前から腰に負担がかかりやすい身体の状態になっているかどうかです。
腰痛やぎっくり腰の患者さんの身体を詳しくみていくと、多くの場合筋力バランスの崩れが見られます。
例えば
・体幹（インナーマッスル）が弱い
・お尻の筋肉がうまく使えていない
・腹筋が弱く腰の筋肉ばかり使っている
このような状態では、本来体幹やお尻で支えるべき負担を腰の筋肉だけで支えることになります。その結果、腰の筋肉が常に頑張りすぎてしまい、ちょっとした動作でも限界を超えてしまうのです。これがぎっくり腰の大きな原因の一つです。
さらに、意外と関係しているのが栄養バランスや内臓の負担です。
食生活の乱れや栄養不足、アルコールの摂りすぎ、睡眠不足などが続くと、筋肉の回復力や柔軟性が低下します。筋肉は日々ダメージを受けながら回復していますが、回復力が落ちると筋肉が硬くなり、腰への負担が増えてしまいます。
また、内臓に負担がかかると身体のバランスが崩れ、姿勢にも影響が出ることがあります。こうした状態が積み重なることで、腰痛やぎっくり腰を引き起こしやすくなります。
つまり、ぎっくり腰は
・急な動作
・筋力バランスの崩れ
・姿勢や骨格の問題
・栄養バランスや内臓の疲労
といった複数の要因が重なって起こることが多いのです。
三島市のIBUKI接骨院では、単に腰を揉んで終わりではなく、腰痛の原因となっている身体の状態をしっかり評価します。骨格のバランスや筋肉の状態を確認し、緊張している筋肉をリリースしながら、必要に応じて弱くなっている筋肉を無理なく鍛えていきます。
腰痛は一時的に楽にするだけでなく、繰り返さない身体づくりがとても重要です。
「ぎっくり腰を何度も繰り返している」
「慢性的に腰が重い」
「三島市で腰痛をしっかり診てくれる接骨院を探している」
そんな方は、ぜひ一度IBUKI接骨院にご相談ください。
腰痛の原因を見つけ、根本改善をサポートいたします。