こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院の山田です、お久しぶりです。

久しぶりの投稿ですが、今日はスポーツ外傷とスポーツ障害について

簡単に書いていきます。


まずスポーツ外傷とは・・・

骨折、捻挫、脱臼、打撲、挫傷（肉離れなど）

運動中に起こる怪我です。

局所の治療が必要になるものですね(ﾟдﾟ)


次にスポーツ障害とは・・・

繰り返しの動きによっておこる痛み、疲労が蓄積された状態で運動をして起こる痛みなどです。

筋肉、靭帯、腱、関節などに負荷がかかり痛みを出したり、成長期に高負荷な運動を繰り返したり、

必要な筋力が弱く本来使うべき筋肉を使えなくて他の部分に負担がかかってしまったり、

体の使い方、癖、フォーム、姿勢の悪さなどが原因になることもあります。

スポーツ障害に関しては、スポーツを中断すれば痛みは落ち着きますが、

スポーツを再開させると痛みも再び出るものが多いので原因を追究してから

治療をする必要があります。


すでに痛みがある選手はしっかり治していきましょう！！


 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
大寒波！！寒さが厳しいですね…
我が家の前の道路は凍結していました(ﾟДﾟ;)　
日当たり、大事ですね。
交通事故に気をつけましょう！！
 
ところで交通事故が発生した際、病院や整形外科を併用して接骨院でも交通事故の治療が出来ることを知っていますか？
 
当院でも交通事故に特化した治療を受けられます。
現在ご自身を含め交通事故に遭われた方が周りにいらっしゃいましたらお気軽にご相談くださいね。
 
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
本年も宜しくお願い致します！！
 
年末年始、忘年会や新年会…お正月についつい食べ過ぎてしまった(ﾟдﾟ)！なんて方もおおいのではないでしょか？
実は私もそうです…見事に正月太りをしました。
 
正月太りのような休みに短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないように早めに落とすことが大切です。
 
【食事】
☆栄養バランスの整った食事を心掛ける
☆欠食しない
☆野菜を積極的に摂取する
☆むくみを取るとされる栄養素を摂取する
☆間食は足りない栄養素を補う食品にする
 
【生活】
☆規則正しい生活リズムを送る
☆運動量を増やす
☆首や足を冷やさないようにする
☆お風呂にゆっくり浸かる
☆リンパマッサージをする
☆ストレッチをする
 
 
しっかりと水分を摂って規則正しい生活と適度な運動をコツコツと始めて行きましょう♪
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
もうすぐ空手の大会があります。
日々の練習がいかに大事だなと改めて実感しています。
残り僅か後悔しないように稽古を頑張ります！！
 
冬に怪我が多いことはご存知ですか？
体の筋肉の冷えが原因です。
　
スポーツの怪我予防にはストレッチが有効であることはよく知られていますが、まずは体を温めて全身の血流を良くして体の硬くなっている筋肉をほぐしてからストレッチをしたほうがより筋肉が伸展しやすく効果がアップしますよ！　
ゆっくりウォーミングアップしてから行うことが大事ですよ(*^^*)
ラジオ体操もおススメです。
ふくらはぎの筋肉を暖めて筋肉を冷やさずに負荷をかけないようにして冬でも楽しくスポーツを楽しみましょう！！
 
肉離れや捻挫、ギックリ腰等・・・急な痛みがありましたらお気軽にご相談下さい☆


 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
☆12月のお知らせです☆
 
 
年末年始休診　　　１２/30～１/４
　
【緊急時の怪我や痛みはＬＩＮＥにて連絡下さい。ご対応致します。】
 
店舗改装の為休診　　１２/１９
 
研修の為院長不在　　１２/１５　２１