こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
　
毎朝のウォーキングでラジオ体操をされている方を見かけます。
子供の頃、夏休みの朝は近所の公園に集まってラジオ体操をした思い出があります☆
大人になってからはやっていないな…と思って久しぶりにやってみました！
結構キツイです笑
ラジオ体操は、骨や関節、筋肉をまんべんなく動かすことが出来る全身運動です。運動による全身への刺激は体の機能を高め、体力を増進させる効果が期待できます。また、体型の維持、血管を若々しく保つ、呼吸機能を保つ、骨粗鬆症の予防、心身状態を良好に保つ効果もあります。
体のバランスに不安がある人は、転倒を予防するために座って行うと良いですよ(^^)
日々の健康習慣にラジオ体操を取り入れてみてはいかがでしょうか(^^)
 
ではまた~