こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
週末は無事に空手の審査会が終わりました。
緊張して息も上がりましたが…無事に終わって一安心!(^^)!
結果発表までゆっくり過ごします☆
 
今回は【猫背】についてです。
 
猫背のリスク　
・肩凝り　頭痛　手の痺れ
・肺や横隔膜の圧迫による酸素摂取量の低下
・自律神経の乱れ
・見た目に自信が無さそう
・便秘、消化不良
　
猫背は筋肉の硬さとそれを助長する生活習慣が根本原因です。
特に腰回りの筋肉　腸腰筋と大胸筋が影響しています。
腸腰筋が縮みこむことによって体全体が前傾姿勢になってしまいます。
 
何よりもまず、強化しなければならないのは【大腰筋(腸腰筋)】と【腹横筋】です。腰回りをぐるっと回り天然のコルセットのような筋肉です。この２つの筋肉が強化されると骨盤と背骨の位置が安定し猫背の改善が期待できます！
 
 
当院でも３０分寝たままインナートレーニング楽トレがあります！
インナー検査も簡単に出来ますのでお気軽にご相談下さい(*^^*)
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
明後日は大事な空手の審査会だというのに体の至る所を負傷中です(+_+)
あれこれ考えても良いことは思い浮かばないので今出来ることを１００％発揮できるように頑張ります！！
 
先日とっても良いお話を聞きました。
 
なんだかソワソワする…
ネガティブにばかり考えてしまう…
心配事や不安事が多い…
　
そんな時こそ目の前にあることを丁寧にやる！！
呼吸1つもゆっくり吸ってゆっくり吐く
食事もよく噛んで喉を通る瞬間もゆっくり感じる
そういう事をやり続けることで自分の意識が変わるです。
 
ついつい
でも。だって。
となってしまいそうですが
まずはやってみることから始めてみようと思います!(^^)!
 
少しでもベストな状態に持っていけるように疲労回復ケガ回復のハイチャージをしたらだいぶ体が軽くなっています！　当日までラストスパート頑張ります。
試合や大会前のコンディション調整をされたい方は是非おススメですよ☆
 
ではまた(^^)/
 

おはようございます、IBUKI接骨院の濱田です。
 
このところ朝晩と昼の温度差が激しく、体温調節が大変な時期となりました。
 
何やら、またコロナが増えてきてますので気を付けてください。
 
そして、まさかのフルロナ？！
インフルエンザとコロナの同時感染！！！
 
ニュースに出ていた方は３０代で大丈夫そうですが
高齢者ですとかなり深刻になると予想されますので、
可能であれば最低限の外出にしましょう！
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
だんだんオフシーズンに入ってくるスポーツも多いのではないでしょうか？
 
トレーニングメニューも増えて疲労もたまってくると思います。
 
シーズンに向けて体幹を鍛えたい選手は体幹系のメニュー、
 
トレーニングの疲労が抜けない選手は疲労回復系のメニュー、
 
シーズン中に頑張り過ぎて痛みがある選手は痛みの施術を受ける事をオススメします！
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
もう11月ですねー(;’∀’)
 
日が短くなる季節は交通事故が増えますので
 
みなさんも運転をされる際には十分安全確認をしましょう。