こんにちは！
IBUKI接骨院の山田です( ﾟДﾟ)

今回はスポーツメンテナンスについてです！
部活動などでも上級生が引退して代が変わる時期ですね、
1,2年生の控えだったメンバーも主力になります。

練習量も試合も増えてくると思います。
そうすると、体への負担も大きくなります、
定期的にケアをしないと、どこか痛くなったり、
痛みをかばいながら続けて変なフォームになったり、
ケガを繰り返したり、悪循環になってしまいます。

症状があってもなくても体をリセットする意味で
2~3週に1度のメンテナンスをお勧めします。
症状が強い時は週１～２回くらいが理想です。
勉強にスポーツ、学生さんは大変ですね(;'∀')

スポーツメンテナンスといっても色々あります。
筋肉調整、EMSで体幹に刺激を入れる楽トレ、
疲労回復やパフォーマンスアップの為の
ハイチャージ、組み合わせて行うことも出来るので
気軽にご相談下さい(^o^)

楽トレで期間を決めて集中的にインナーマッスルを
鍛えるのも良いと思います！
体幹やフォームの安定にもつながります。

しっかりとケアをしてベストコンディションを
手に入れましょう！

次回は産後の骨盤矯正についてです！

ではまた(^^)/


IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金　8:30～12:00 , 14:00～19:30
水曜　8:30～12:00
土曜8:30～15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
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こんにちは！
IBUKI接骨院の山田です(^^)/

今回はスマホシンドロームについてです！

スマホシンドローム=スマホ症候群
スマホの使い過ぎからくる症状ですね('Д')
デスクワークの方にも共通する症状かもしれません...
頭痛、手首、肩～腕のだるさ、目の疲れ、など

スマホは毎日使う方がほとんどだと思うので、
たまにでも自身の身体のケアをしないと、
症状が慢性化してしまう事も考えられます。

IBUKI接骨院でもスマホの使い過ぎ、
デスクワークなどで疲れた身体を和らげる

『スマシンケア』を行います
頭部への施術、
上腕から前腕までの加圧、
眼精疲労の緩和、


是非受けてみて下さい！
1回30分ほどの施術になります。

次回はスポーツメンテナンスについてです！

ではまた(^^)/

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こんにちは！
IBUKI接骨院の山田です('Д')

今回は交通事故（むち打ち）による治療についてです。

7月は統計的に見ると12月に次いで交通事故が
多いんですね…(*_*)

ご自身が気を付けていても、後ろから追突された、
見通しの悪い所から突然車が出てきた、
なんてこともあるかもしれません。

事故直後に症状が出る場合と、数日後、数週間後に出る場合があります。
ちゃんと治しておかないと後に症状を出してきたり、
慢性化して治らなくなってしまったり…

そんな事が起きないように治療することをオススメします！

むち打ちにも種類があります。
どんなものがあるか知っておきましょう( ﾟДﾟ)

●捻挫型・・・筋肉、靭帯、関節の損傷
痛み、可動域制限、など

●神経根型・・・神経の損傷
首、腕、手のしびれ、感覚異常、など

●自律神経型・・・交感神経、副交感神経の障害
（バレリュー症候群）
めまい、だるさ、耳鳴り、全身倦怠感、
腹痛、吐き気、呼吸器症状、など

●脊髄損傷型・・・脊髄の損傷、障害
四肢麻痺、呼吸麻痺、など

捻挫型、神経根型は接骨院での施術が可能です。
自律神経型は症状によっては可能です。

IBUKI接骨院では自賠責保険が使えるので、
患者様の負担はありません。

1回目は整形外科さんでの診断が必要になるので、
その後、保険会社さんに連絡をしてどこで治療を受けるか
伝えていただければ施術が可能です。

後遺症を残さないようにしましょう( ﾟДﾟ)

次回はスマホシンドロームについて書いていきます！

ではまた(^^)/

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こんにちは！|дﾟ)
IBUKI接骨院の山田です！

ここのところ天気が悪くて大変ですね(ﾟдﾟ)

これからもっと暑くなるので、
今回は熱中症や夏バテの対策を少し…

夏バテの特徴は、
暑さでの食欲不振、疲れが取れない、寝付けない、
目が覚める、冷たいものを食べて飲んで消化不良、
冷房による冷え、だるさ
室内と外での気温差にカラダが付いていけない、など

熱中症の特徴は、
めまい、筋肉のけいれん、吐き気、頭痛
呼びかけに反応しない、など
場合によってはすぐに救急車を呼んだり、
電解質の入ったスポーツ飲料などを補給したり、
日陰に移動して衣服を緩めたり早い処置が必要となります。

共通する対策としては、
・水分をしっかりとる、
・汗をかいたらナトリウムなど
電解質入りのスポーツ飲料を飲む、
・食事をしっかりとる、
・冷たい飲み物を飲み過ぎない、
・睡眠をしっかりとる、
・暑くて眠れない場合は
設定温度を気を付けて冷房を付ける、
・アミノ酸やクエン酸を摂って疲労を残さない、
・適度に運動をする、

特に熱中症はひどいと命にもかかわるので、
できる対策はしっかりとしましょう。
スポーツ選手は特に心がけるようにしましょう！

IBUKI接骨院では出来る対策として、
前にブログで紹介したハイチャージや
純美酢ですね、
これはかなり万能で、アミノ酸、クエン酸は
もちろん摂れるのですが、その他にも
ナトリウム、カリウム、カルシウム、鉄、
マグネシウム、亜鉛、リンなども一緒に摂れます。
疲労回復だけでなく貧血や高血圧、むくみなんかにも
効果を出します。

夏バテ、熱中症対策をしっかりして、
これから来る暑い夏を乗り越えましょう＼(^o^)／

次回は意外とこの時期に多い
交通事故による治療についてです。

ではまた(^^)/


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こんにちは！
IBUKI接骨院山田です('Д')

今回は筋肉に必要なタンパク質についてです。

まず、1日に必要なタンパク質の量とかを気にしたことはありますか？
体重1kgにつき1.2gのたんぱく質が必要とされています。
体重50kgの方でしたら60gほどですね…

これは普段の食事から摂る量としては、難しいんです、
計算して細かく食事をされている方でしたら可能ですが、
毎食考えながら作って食べる、なかなか大変だと思います…

そこで、気軽に便利にたんぱく質を摂取できるのが
プロテインですね！
最近では粉末を水や牛乳で溶かすもの、
出来上っててそのまま飲めるもの、
プロテインバー、ウエハスなど
色々あります！

なぜたんぱく質が大事なのか？(ﾟдﾟ)

血液内のたんぱく質（アルブミン）が不足すると、
血管の外に水分が出てしまい、むくみの原因になる。

筋肉量の減少、皮膚、爪、髪の毛のトラブルがでる。

内臓機能の低下、免疫力の低下、など

最近のプロテインはタンパク質だけではなくて、
多くのビタミンも一緒に摂取することが出来ます。
1つの栄養素をしっかりと摂りたい場合はサプリなども
良いと思います(^^)
効率よくバランスを考えて摂りたい場合は
プロテインをお勧めします！
トレーニングをしている人だけが飲むもの、
ではないですよ！|дﾟ)

IBUKI接骨院×IBUKIGymでオリジナルプロテインを
出しているので、良かったら飲んでみて下さい(/・ω・)/
味はココア、ヨーグルトで、量は300gと1kgがあります。



次回は夏バテの対策など書いていきます。

ではまた(^^)/


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