こんにちは、IBUKI接骨院の齊藤です！

ダイエットの重要キーワード「たんぱく質」

たんぱく質のイメージは「筋肉」という人も多いかな？

確かに筋肉の栄養素としては一番大事！

そのほか、骨や、皮膚、髪の毛、血管、内蔵、あらゆる組織の栄養素となっています。

たんぱく質というのは体に一番大切な栄養素なんです(^^♪

ダイエットの鉄則、必要なものはしっかり食べる。

たんぱく質はしっかりとりましょう！

体重を落としたい方は、体重×1～1.2ｇが理想です(^^)/

詳しい内容は後日！

IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金　8:30～12:00 , 14:00～19:30
水曜　8:30～12:00 , 
土曜8:30～15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
http://on.fb.me/1OKYhUK
 

こんにちは！IBUKI接骨院の齊藤です！

今日も暑いですね！

ダイエットの重要キーワード「糖質」

食べていい？の悪いの？

食べてもいいと思いますよ！

適量にね！

ダイエットしたいならまず不必要な「糖質」は避けたいところです

炭水化物は糖質+食物繊維

炭水化物は必要な栄養素だけど、

お菓子のお砂糖は必要ないかな？

不必要なものは食べないが無難(^^♪

暑いとアイス食べたくなっちゃいますねェ！（笑）


IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金　8:30～12:00 , 14:00～19:30
水曜　8:30～12:00 , 
土曜8:30～15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
http://on.fb.me/1OKYhUK

こんにちはIBUKI接骨院の齊藤です!

実はダイエットも得意な接骨院、IBUKI！！

体重を減らすなら、

食事9割！運動1割！

必要なものは食べて必要じゃないものは食べない！

これが鉄則！

じゃあ何がどれくらい必要で、何が必要じゃない？

こんなことを考えながらダイエットをしていきたいですね！

ＩＢＵＫＩ接骨院ブログ、ダイエットシリーズも更新していきます！！


IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金　8:30～12:00 , 14:00～19:30
水曜　8:30～12:00 , 
土曜8:30～15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
http://on.fb.me/1OKYhUK

こんばんは！

ぶつけてないのに、捻ってないのに、肋骨が痛いんです。
？？

肋間神経痛の可能性があります。

肋骨の方に行ってる神経が刺激されて痛みを飛ばしてしまっている可能性が！

背中の筋肉が凝り固まっていると出やすい症状でもあります

お腹の筋肉も凝っていてはダメ。

さらにはやっぱり骨盤。
正しい状態に戻さなければ、背中の筋肉ほぐれないし、神経痛も取れないかも

お悩みの方はご相談ください

IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金　8:30～12:00 , 14:00～19:30
水曜　8:30～12:00 ,
土曜8:30～15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
http://on.fb.me/1OKYhUK

こんにちはIBUKI接骨院の齊藤です～

上部頚椎（首の上の方）が歪むとあらゆる体の症状が出やすくなります。
逆に上部頚椎の歪みを整えてあげると、あらゆる体の症状は正常になります。

カイロプラクティック的な考えです。
でも、ほんとに頚椎を整えると肩こり腰痛が楽になったり、ふくらはぎまで柔らかくなるから不思議(^^♪

神経の通り道！大事です！

なかなか良くならない痛みは上部頚椎の歪みが原因かも？

整形外科に行っても良くならない、マッサージに行っても良くならない肩こりや腰痛はお任せください(^^)/

ボキボキしない安全で正確な矯正を行ってますのでお気軽にご相談下さい！！


IBUKI接骨院
住所 〒411-0831　静岡県三島市東本町　2-1-14　ブルーメンインセルⅡ106
電話番号 055-941-8085
営業時間
月・火・木・金　8:30～12:00 , 14:00～19:30
水曜　8:30～12:00 
土曜8:30～15:00
休診日 日曜・祝祭日
当院facebookはこちら
http://on.fb.me/1OKYhUK