こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
　
朝夕めっきり涼しくなりましたね。
季節の変わり目ですのでお身体のも気を付けて下さいね(^^)
 
脳疲労と言いう言葉をきいたことはありますか？
一言で言うと『脳が疲れている状態』です。
 
筋肉を使いすぎると炎症が起こって筋肉痛が起こるように、脳を使いすぎると脳内で炎症を起こし正常に機能しなくなってしまうことがあります。
 
・目が乾く疲れる
・味が分からなくなる
・たくさん食べたくなる
・眠れなくなる
・感情が不安定になる　　　
・集中できなくなる　　　　　　　…等
 
脳疲労を放置するとこんな症状が出始めてきます。体調がおかしいなと感じたらそのままにしないことが大切です☆
 
原因としてテレワークが進みパソコンで仕事する時間が増えたこと、また子供のタブレット学習も進みスマホを操作することなども挙げられます。睡眠不足や精神的ストレスも脳が疲れてしまう要因です。
 
パソコンやスマホに接する時間が増えた現代だからこそ駆使している脳を労わって健康的な毎日をおくりましょう(*^-^*)
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
今回はスポーツ選手の痛みについてです。
 
大事なポイントとしては、痛みと言っても大きく分けて２種類あることです。
 
１つ目はスポーツ外傷と言われる、骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉離れなどのケガで、
 
明らかに痛めた原因があるものです。
 
２つ目はスポーツ障害と言われる、繰り返しの動き、体の使い方、筋力不足、酷使など、
 
明らかに痛めた原因がないものです。
 
（違和感があって繰り返しやっていくうちに痛みが強くなってきたなど）
 
スポーツ外傷は痛めた局所の治療が必要になりますが、
 
スポーツ障害に関しては局所の治療だけを行っても改善しないことが多いです。
 
良くなったり痛くなったり繰り返す可能性が非常に高くなります。
 
疲労の回復が追い付いているか？
　（睡眠の質、オーバーワーク、栄養）
 
体の使い方に問題はないか？
　（走り方、投げ方、蹴り方などのフォーム、もともとの姿勢が負担になってないか？）
 
筋力が足りているのか？
　（体幹の強さ）
 
このあたりを調べる必要があります。
 
パフォーマンスにも関係するので、
 
いい部分は伸ばして、悪い部分は改善していきましょう！
 
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こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
まだまだ残暑が厳しいですね。
春先から浴び続けてきた紫外線のダメージが肌に出やすい時期です。
気温の寒暖差や空気の乾きも肌のターンオーバー乱す原因になります。
 
シミ・そばかす、肌のごわつきが気になる、肌の透明感を感じられない…など気になることがありましたらそれは肌がダメージを受けたサインです(>_<)
 
紫外線ダメージを蓄積している肌には新陳代謝を促すことが大事です！
肌のターンオーバーがスムーズに行われていると肌は健やかに保たれます。
 
これから冷たい外気や暖房による乾燥など肌にストレスがかかる前に一度夏の疲れから肌をリセットしておくといいですよ♪
 
当院でもターンオーバーを整える治療が出来ます。
お気軽にご相談くださいませ。
 
ではまた(^^)/
 

こんにちは、ご無沙汰しておりますIBUKI接骨院の濱田です。
 
少しずつ朝晩が涼しくなってきましたね。
ですが、温度差が激しくなりますので、体調管理に気をつけてください。
 
さて、産後ママさんは、出産前にはなかった体の不調があると思います。
 
妊娠中も赤ちゃんがお腹の中にいる為、その分で体重増加、骨の歪み、ホルモンバランスなどもあって、身体の不調が発生します。
 
産後では、ホルモン分泌の急激な変動、育児に伴う疲労、睡眠不足など
様々な要因により、精神的にも不安定になりやすく、産後鬱など精神機能障害を引き起こしやすくなります。
 
そういったストレスからくる体の不調も慢性痛になったりもします。
 
当院では託児も設けており、静岡県ではなかなか導入されていないホルモンバランスや自律神経の乱れを整える機器も揃えておりますので、一度来院してみることをお勧めします。