こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
今年も梅雨入りしましたね(;’∀’)
 
屋外スポーツの選手は室内練習でトレーニングが増えたり…
 
片頭痛持ちの方にはつらい時期ですね…
 
自律神経がかなり乱れやすくなります。
 
 
簡単な対策として
 
・ストレッチ、室内で出来るトレーニング
・普段よりも栄養を気を付けてみる
・水をしっかり飲む
 
こんなところを意識して体の外側、内側を整えていきましょう
 
 
血流を良くすることも大事なので
 
マッサージでリラックスしたり、接骨院で体を整えたり、
 
ジムに行っていい汗を流したり出来ると良いでしょう！！
 
 
今年の梅雨も乗り越えましょう！！
 

こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
週末は空手の大会で山梨まで行ってきました。
 
実は５月に右手を骨折してしまいました(>_<)
大会までに間に合うのか…
サポーターで右手を固定されると肩等の他の可動域も制限されて思うような練習も出来ない…もどかしい気持ちで過ごす日々。　
エレサスやハイチャージで治療していくうちに痛みが軽くなりました。当日はしっかり組手にも挑戦できる程の回復力！！　
本当にビックリです(*^-^*)
 
 
当院にも骨折や捻挫や肉離れ等で通院される患者様が多くいらっしゃいます！スポーツだけではなく大事なイベント等、そして一番は普段の日常生活を１日でも早く復帰できるように治療します☆
 
周りにお困りの方がいらしたら是非ご相談ください！
ではまた(^^)/
 
 

こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
 
今回は【スマホ首】について書きたいと思います。
　
スマホ首って何？(?_?)
首の骨が真っすぐに近づいている状態を意味します。人間の頸椎は７つの椎体によって構成されていますが、本来であれば緩やかに前弯しています。そのアーチ構造によって頭の重さを分散させて和らげています。
「前かがみ」「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、ストレート(前弯の反対である後弯気味)になります。うつむく角度によって負担の大きさが変わります。
 
スマホ首(ストレートネック)による身体への影響
・首や肩の凝りや痛み
・頭痛
・手のシビレ
・吐き気
 
最初は筋肉の凝りや痛みだけだったものが、慢性化してしまうと頭痛やめまい、手のしびれが出る場合もあります。
最近では小学生からスマホやパソコンを使用する機会が増えていることから大人から子供まで広い世代で注意が必要です。
 
引き起こす原因
「姿勢」です。特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを助長させます。
【長時間のスマホ使用】
スマホを見ているときは、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯が無くなっている姿勢になっています。画面に集中すればするほどそのような不良姿勢を長時間続けることになります。
 
筋肉が緊張する→血流が滞る→疲労物質や痛み物質が蓄積する→筋肉が凝り痛くなる
と言うような負の連鎖が続きます。
 
痛みが慢性化する前に日頃から正しい姿勢を心掛けてスマホの使用時間を決め、しっかりストレッチを行ってくださいね(^^)当院でも簡単ストレッチをご紹介しています！お気軽にご相談くださいませ♪
 

こんにちは！IBUKI接骨院山田です( ﾟДﾟ)
 
暑くて体力が奪われますねー…
 
それに伴って体の栄養素の消費も激しくなります。
 
意識をして取るようにしましょう！
 
 
栄養といっても色々ありますが、今回はクエン酸が豊富に入っている
 
「純美酢」を紹介します！
 
“黒糖焼酎れんと”のもろみから作られた発酵クエン酸飲料です。
 
カリウム、鉄、ポリフェノール、クエン酸、アミノ酸が含まれます。
 
ミネラルが不足すると食欲不振、倦怠感、夏バテ、熱中症になることもあります。
 
 
今年の夏は“純美酢”を飲んで暑い夏を乗り越えましょう！！
 
血圧を安定させる作用もあります！
 
 
ではまた！
 

こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
 
週末は運動会だった学校も多かったのではないでしょうか？
我が家も息子の運動会でした(^^)一致団結して頑張る姿は感動しますね♪
応援だけでしたがどっと疲れた原因…それは真夏のような日差し！！とにかく暑かったです。

　実は日光を浴びた人体は、高温、脱水、紫外線等のダメージから身を守り、長時間活動するため日光を浴びる前に比べて疲労するそうです。また紫外線を浴びると身体の中には活性酸素が増えてしまいます。活性酸素には外敵をやっつける大切な働きもあるのですが増えすぎると正常な細胞も傷つけ、体にストレスを与えてしまいます。活性酸素の除去にはビタミンCが大量に使われます。ビタミンCは体の免疫を高めたり疲労感を溜めない為に働いていますが、急に活性酸素が増えてしまうと本来の目的の前に消費されてしまいます。その結果疲労感が増加します。
 
当院では極度な疲労回復に、疲れにくい身体作りに、自然治癒の改善に、ハイチャージネオを導入しています☆
 
しっかり睡眠・栄養を取る！こまめに水分補給をする！等対策を取られても取り切れない疲労感がありましたら是非IBUKI接骨院にご相談下さい(*^^*)