こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
今回はスポーツ選手の痛みについてです。
 
大事なポイントとしては、痛みと言っても大きく分けて２種類あることです。
 
１つ目はスポーツ外傷と言われる、骨折・脱臼・打撲・捻挫・肉離れなどのケガで、
 
明らかに痛めた原因があるものです。
 
２つ目はスポーツ障害と言われる、繰り返しの動き、体の使い方、筋力不足、酷使など、
 
明らかに痛めた原因がないものです。
 
（違和感があって繰り返しやっていくうちに痛みが強くなってきたなど）
 
スポーツ外傷は痛めた局所の治療が必要になりますが、
 
スポーツ障害に関しては局所の治療だけを行っても改善しないことが多いです。
 
良くなったり痛くなったり繰り返す可能性が非常に高くなります。
 
疲労の回復が追い付いているか？
　（睡眠の質、オーバーワーク、栄養）
 
体の使い方に問題はないか？
　（走り方、投げ方、蹴り方などのフォーム、もともとの姿勢が負担になってないか？）
 
筋力が足りているのか？
　（体幹の強さ）
 
このあたりを調べる必要があります。
 
パフォーマンスにも関係するので、
 
いい部分は伸ばして、悪い部分は改善していきましょう！
 
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