こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
３月もあと少しですね。卒園、卒業を迎えられた皆様おめでとうございます。
これからの未来がますます輝きますように☆
 
デスクワークの方、パソコンやスマホを使用する方、作業に集中していると長時間同じ姿勢を続けることがおおくなりますよね。
長時間同じ姿勢を取ると筋肉が緊張し続け、血流が悪くなります。
 
Ｑなぜ眼精疲労になるの？？
 
・近くのものを見ることになるため、副交感神経が優位になり、自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くため
 
・目の周りの筋肉疲労（眼輪筋）
 
・目のピントを合わせる機能が低下すると毛様体筋にかかる負担が増す
 
・過労、精神的疲労
 
眼精疲労を放置すると…
目を動かす筋肉の硬直が全身の筋肉に伝わり血行不良になり、肩こり、頭痛、吐き気等の他、軽い鬱にまで進行するケースもあります。また睡眠の質も下がることもあります。
 
同じ姿勢の合間に、こまめに目を休ませる、ストレッチをするなども効果的です。
疲れ目も感じた時はホットタオルや目周りのツボを軽く押してあげるのも効果あります！