こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
今回は【スマホ首】について書きたいと思います。
スマホ首って何？(?_?)
首の骨が真っすぐに近づいている状態を意味します。人間の頸椎は７つの椎体によって構成されていますが、本来であれば緩やかに前弯しています。そのアーチ構造によって頭の重さを分散させて和らげています。
「前かがみ」「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、ストレート(前弯の反対である後弯気味)になります。うつむく角度によって負担の大きさが変わります。
スマホ首(ストレートネック)による身体への影響
・首や肩の凝りや痛み
・頭痛
・手のシビレ
・吐き気
最初は筋肉の凝りや痛みだけだったものが、慢性化してしまうと頭痛やめまい、手のしびれが出る場合もあります。
最近では小学生からスマホやパソコンを使用する機会が増えていることから大人から子供まで広い世代で注意が必要です。
引き起こす原因
「姿勢」です。特に「長時間の同一姿勢」がストレートネックを助長させます。
【長時間のスマホ使用】
スマホを見ているときは、首や顔は下を向いていることが多く、首の前弯が無くなっている姿勢になっています。画面に集中すればするほどそのような不良姿勢を長時間続けることになります。
筋肉が緊張する→血流が滞る→疲労物質や痛み物質が蓄積する→筋肉が凝り痛くなる
と言うような負の連鎖が続きます。
痛みが慢性化する前に日頃から正しい姿勢を心掛けてスマホの使用時間を決め、しっかりストレッチを行ってくださいね(^^)当院でも簡単ストレッチをご紹介しています！お気軽にご相談くださいませ♪
