こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
大寒波！！寒さが厳しいですね…
我が家の前の道路は凍結していました(ﾟДﾟ;)　
日当たり、大事ですね。
交通事故に気をつけましょう！！
 
ところで交通事故が発生した際、病院や整形外科を併用して接骨院でも交通事故の治療が出来ることを知っていますか？
 
当院でも交通事故に特化した治療を受けられます。
現在ご自身を含め交通事故に遭われた方が周りにいらっしゃいましたらお気軽にご相談くださいね。
 
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
本年も宜しくお願い致します！！
 
年末年始、忘年会や新年会…お正月についつい食べ過ぎてしまった(ﾟдﾟ)！なんて方もおおいのではないでしょか？
実は私もそうです…見事に正月太りをしました。
 
正月太りのような休みに短期間で増えた体重は、脂肪が体に定着しないように早めに落とすことが大切です。
 
【食事】
☆栄養バランスの整った食事を心掛ける
☆欠食しない
☆野菜を積極的に摂取する
☆むくみを取るとされる栄養素を摂取する
☆間食は足りない栄養素を補う食品にする
 
【生活】
☆規則正しい生活リズムを送る
☆運動量を増やす
☆首や足を冷やさないようにする
☆お風呂にゆっくり浸かる
☆リンパマッサージをする
☆ストレッチをする
 
 
しっかりと水分を摂って規則正しい生活と適度な運動をコツコツと始めて行きましょう♪