こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
秋の涼しさが感じられる時期のなりましたね。
 
【秋バテ】と言う言葉を聞いたことはありますか？
 
・身体がだるい
・食欲がない
・肩凝り、頭痛がする
・眠たい
・風邪をひきやすい
・不眠
・立ち眩み、めまい　　　　　　　等
 
こんな症状が続いたら要注意です！！夏の疲れが一気にでたり、また寒暖差や気温気圧の変化により自律神経が乱れ、冷えも始まったりします。血の巡りが悪くなることで体の末端が冷えてしまいます。全身が冷えると様々な不調につながります。
 
適度な運動やストレッチは筋力の維持向上や血行改善、凝り等の緩和に有効ですよ☆
また規則正しい食生活も大事です！栄養バランスの取れた３度の食事や腸内環境を整える食物繊維や疲労回復のたんぱく質やビタミンＢ群や鉄分も意識してみて下さいね☆
 
当院でも自律神経を整える治療もあります(^^)v
腸内環境を整えるサイリウムや飲みやすく後味の良いプロテインも取り扱っております。
お気軽にご相談下さい。　　
 
 
ではまた(^^)/