こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
もうすぐ空手の大会があります。
日々の練習がいかに大事だなと改めて実感しています。
残り僅か後悔しないように稽古を頑張ります！！
 
冬に怪我が多いことはご存知ですか？
体の筋肉の冷えが原因です。
　
スポーツの怪我予防にはストレッチが有効であることはよく知られていますが、まずは体を温めて全身の血流を良くして体の硬くなっている筋肉をほぐしてからストレッチをしたほうがより筋肉が伸展しやすく効果がアップしますよ！　
ゆっくりウォーミングアップしてから行うことが大事ですよ(*^^*)
ラジオ体操もおススメです。
ふくらはぎの筋肉を暖めて筋肉を冷やさずに負荷をかけないようにして冬でも楽しくスポーツを楽しみましょう！！
 
肉離れや捻挫、ギックリ腰等・・・急な痛みがありましたらお気軽にご相談下さい☆


 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
明後日は大事な空手の審査会だというのに体の至る所を負傷中です(+_+)
あれこれ考えても良いことは思い浮かばないので今出来ることを１００％発揮できるように頑張ります！！
 
先日とっても良いお話を聞きました。
 
なんだかソワソワする…
ネガティブにばかり考えてしまう…
心配事や不安事が多い…
　
そんな時こそ目の前にあることを丁寧にやる！！
呼吸1つもゆっくり吸ってゆっくり吐く
食事もよく噛んで喉を通る瞬間もゆっくり感じる
そういう事をやり続けることで自分の意識が変わるです。
 
ついつい
でも。だって。
となってしまいそうですが
まずはやってみることから始めてみようと思います!(^^)!
 
少しでもベストな状態に持っていけるように疲労回復ケガ回復のハイチャージをしたらだいぶ体が軽くなっています！　当日までラストスパート頑張ります。
試合や大会前のコンディション調整をされたい方は是非おススメですよ☆
 
ではまた(^^)/
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
だんだんオフシーズンに入ってくるスポーツも多いのではないでしょうか？
 
トレーニングメニューも増えて疲労もたまってくると思います。
 
シーズンに向けて体幹を鍛えたい選手は体幹系のメニュー、
 
トレーニングの疲労が抜けない選手は疲労回復系のメニュー、
 
シーズン中に頑張り過ぎて痛みがある選手は痛みの施術を受ける事をオススメします！
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です！
 
もうすぐ7月ですね～
 
今年は梅雨明けも早くなりそうですね…
 
スポーツのほうも力が入ってくる時期ですね！！
 
痛みがあるけど休めない…そんな選手もいるんじゃないでしょうか？
 
痛みを抱えた状態だと練習効果も試合でのパフォーマンスも下がる一方です。
 
大事な試合を控えている選手には痛みを和らげる施術やテーピング、
 
ハイチャージ全身活性など一人一人に合った施術を行います。
 
スポーツのケガ、痛み、パフォーマンス、体幹などでお困りの方は是非ご相談ください。
 

こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
週末は空手の大会で山梨まで行ってきました。
 
実は５月に右手を骨折してしまいました(>_<)
大会までに間に合うのか…
サポーターで右手を固定されると肩等の他の可動域も制限されて思うような練習も出来ない…もどかしい気持ちで過ごす日々。　
エレサスやハイチャージで治療していくうちに痛みが軽くなりました。当日はしっかり組手にも挑戦できる程の回復力！！　
本当にビックリです(*^-^*)
 
 
当院にも骨折や捻挫や肉離れ等で通院される患者様が多くいらっしゃいます！スポーツだけではなく大事なイベント等、そして一番は普段の日常生活を１日でも早く復帰できるように治療します☆
 
周りにお困りの方がいらしたら是非ご相談ください！
ではまた(^^)/