こんにちは！
IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
今年もあと僅かになりました。
インフルエンザも流行っているので免疫力高めて元気に年越ししましょう(^^)v
 
今回は【老眼】についてです。
 
老眼と聞くとどのようなイメージが浮かびますか？
　
実はここ数年で老眼の若年化が進んでいるそうなんです。
 
デスクワークが主流になり、同じ体勢のまま座っていたり、スマホを何時間も見続けている人が沢山います。
 
目の酸素不足&栄養失調になっている可能性があります。
 
細胞に溜まった老廃物や疲労物質を回収する血液の役割も血流が悪いと細胞に酸素や栄養が足りなくなり老廃物の回収も滞ります。
 
血流を良くすることが目の健康にはとても大事ですよ！
 
『チェックリスト』
 
■夕方になるとモノが見えづらいと感じる
■気づかないうちにスマホや本などを目から離している
■近くを見てから遠くを見た時、ピントがなかなか合わない
■原因不明の目の疲れ、肩こり、頭痛が続いている
■目がかすむことが増えた
■スマホ等を見ると、目がショボショボする
■小さな文字が読みづらい
■メガネを外した方が近くに見える気がする(近視の方)
 
３個以上当てはまると…老眼の可能性があります
早いタイミングでのケアが大事ですよ☆
 
お気軽にご相談ください(^^)
 

ＩＢＵＫＩ接骨院山田です、こんにちは！
 
今回はスポーツ選手で怪我が多い選手の特徴や原因、対策を書いていきます。
 
・オーバーユース
…運動量が多くて疲労回復が追い付かない状態
　　⇨適度な休息をとる、回復に必要な栄養素をしっかりとる、
 
・睡眠の質が悪く疲れが取れない
　…睡眠の質を上げるために寝具を見直す、寝る前のスマホ、ゲームなどを避ける、
 
・フォームや体の使い方に問題がある
　…正しいフォームを確認し動きを繰り返して体に覚えさせる、
 
・姿勢が悪く運動以前に常に体への負担がかかっている
　…姿勢改善をして普段からの筋肉骨格への負担を減らす、
 
・体幹が弱い、もしくはうまく使えていない
　…体幹を鍛えるためのトレーニングを行う、
感覚的にどこに意識を置けばいいかわからない場合は、
ＥＭＳなどで鍛えると確実に体幹に刺激が入り、
どこに意識を置けばいいか感覚的にも身につきます、
 
怪我後の回復に時間がかかる選手の特徴
 
　・睡眠の質が悪い、睡眠時間が短い、必要な栄養が不足している、
　　治る前に運動を始める、姿勢が悪く酸素の供給量が少ない、
　　ストレスなど自律神経の状態が悪い、
 
原因は様々ですが、ＩＢＵＫＩ接骨院で改善できることは、
姿勢改善、体幹の強化、ハイチャージneoを全身に流し、
体のミトコンドリア活性を行い疲労回復、治癒力を最大限に引き出す、
エレサス（微弱電流）を流し細胞の修復をさせる。などなど、
 
ケガをされた方やなかなか疲れが取れない方はご連絡をください！
 

こんにちは！
ＩＢＵＫＩ接骨院の青山です(*^-^*)
 
１２月に入り寒さもますます強まってきました。
皆様体調を崩さないように気をつけてお過ごしください。
 
今回は【エレクトロ美顔】についてご紹介します。
 
エレクトロ美顔とは、微弱電流治療器アキュースコープを使用したフェイシャルセラピーです。微弱電流治療においては私たち体内に自然に流れている電気的な乱れを読み取り正常な状態に整えることで細胞レベルから修復させます。
　
紫外線、乾燥、ホルモンバランス、ストレス、活性酸素など様々な影響からダメージを受けた細胞の修復を促進させ、自己治癒力を高めて元のように戻していきます。また一般的に難しいと言われている目の際の施術も出来ます。目元ケアが出来るのは珍しいですよ(^^)v
良質なターンオーバーを促すことによって、お肌にハリ艶を与えて、白く明るく透明のある素肌に導きます！
 
また頭痛や肩こりを引き起こす可能性のある眼精疲労の回復にも効果があります！！
 
是非お気軽にご相談ください☆
 
 

こんにちは！ＩＢＵＫＩ接骨院山田です。
 
今回はサッカー選手、陸上選手、バスケットボール選手、ラグビー選手に多い
 
股関節の痛み…鼠径部痛症候群（growing pain）について書いていきます。
 
蹴る動作、走る動作、ターンの動作の繰り返しによって股関節に症状が出ます。
 
身体の使い方、筋力、成長期、オーバーユースなどが関係しています。
 
筋肉の損傷、腱の損傷、関節の損傷、神経の絞扼などありますが、原因によって
 
運動制限の期間、セルフケア、ストレッチが異なります。
 
場合によってはストレッチをしない方がいいときもあります。
 
間違ったケアや、いつか良くなると思って無理に続けて悪化するケースも
 
過去にあったので、病院や接骨院で治るまでリハビリや治療をすることをお勧めします！
 
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こんにちは！院長の齊藤です！

ミトコンドリアってご存知ですか？

ミトコンドリアは細胞内にある小さな器官で、
酸素を取り込んで生命活動に必要なエネルギーを生み出す働きがあります。
車で言えばエンジンの役割をしていて、ミトコンドリアは体重の10％を占めます。

ミトコンドリアはエネルギーを生み出す働きの他にも、
細胞内にたまったタンパク質のカスや細胞内に侵入した病原菌を包み込んで白血球による殺傷を助けたり、
老化した細胞や未修復のDNA、ウイルス感染した細胞を排除したりといった、
生命維持に関わる重要な役割をいくつも担っています。
妊活をする上でもミトコンドリアを活性化することが大切です

重要な役割を持つミトコンドリアですが、
その量を増やすこと、質を上げることが大切になってきます

ミトコンドリアを減らさないために！
①頭痛薬や抗生物質を安易に服用しない（アスピリンがミトコンドリアを壊します）
②マグネシウムや鉄不足を起こさない（カルシウムは過剰にマグネシウムや鉄は不足しがち。バランスが大事）
③亜硝酸塩（加工肉や魚加工品の発色剤、ドライフルーツなどに含まれる）を極力摂らない。

ミトコンドリアを増やすためには
①常時満腹状態を避ける。空腹状態はミトコンドリアが活性化します
②冷感刺激を与える（寒い！と感じるとミトコンドリアが活性化します）
③有酸素運動をする（赤筋繊維＝遅筋にはミトコンドリアがたくさんあります）

これらを実践してエネルギーモリモリ健康生活を送ってくださいね！

IBUKI接骨院にあるハイチャージは３０分寝ているだけでミトコンドリアが活性化されます！

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