こんにちは！IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
 
昼間は上着が要らないくらい暖かくなって来ましたね♪
休日のお散歩も気持ちが良いです！
 
 
今回はPMS【月経前症候群】について書きたいと思います。
PMSと聞いてピンと来る方もいらっしゃると思いますが、認知度は低く知らずに悩んでいる方もたくさんいるようです。多くの女性にPMSの自覚症状があるものの、名称・内容をきちんと知っている女性は約40％とも言われています。
 
PMSの症状は200種類以上とも言われる程あります。出方の千差万別です。
 
★体の症状…⑴痛み：下腹部痛・腰痛・関節痛
　　　　　　⑵乳房：乳房の張り・乳房痛
　　　　　　⑶消化器症状：気分不良・吐き気・腹部膨満感・便秘
　　　　　　⑷神経症状：頭痛・めまい
　　　　　　⑸皮膚症状：にきび・肌荒れ・喘息の悪化
　　　　　　⑹水分貯留症状：むくみ・尿量減少・体重増加
 
★こころの症状…イライラ・憂鬱・怒りっぽい・集中力低下・疲れやすい
　　　　　　　　不安・抗うつ・眠気・寝つきが悪い・夜間目が覚める
 
月経と関係があるのは分かるけれどPMSは実のところ原因ははっきり分かっていません。
一説によると排卵後に訪れる『黄体期』に分泌される女性ホルモン『エストロゲン』と『プロステゲロン』の急激な変動が関わっていると考えられます。
 
黄体ホルモンの変化
　　　　　↓
視床下部に影響を与える
　　　　　↓
自律神経調節機能を混乱させる
　　　　　↓
様々な自律神経失調症状出現
 

 PMSが重くなる原因は？

ストレス：急な環境の変化や、ハードワークによる緊張状態が続いたとき等、ストレスが溜まっているとPMSの症状は重くなり　　　ます。
 
性格・考え方：律儀で真面目、几帳面で完璧主義！自分に厳しい…こんな性格の方は要注意！PMSの症状が出やすいそうです。
 
食生活・嗜好品：煙草を吸って、お酒も大好き、カフェインたっぷりの珈琲もよく飲むという方は症状が重くなりがち。バランスの悪い食事をしている場合も同じです。
 
自律神経・体力の低下：風邪や病気で免疫が低下していた李自律神経が乱れているとPMSの症状が重くなります。
 
PMSを緩和させるカギは十分な睡眠がポイント！！
普段からしっかり睡眠リズムを整えておくことが大切です(^^)v
　
当院ではエレサスを使って自律神経の治療ができます！
ハイチャージではミトコンドリアを活性化させ疲労回復力・免疫力・自然治癒力UPができます(*^-^*)
是非お気軽にご相談ください！　
ではまた(^^)/