こんにちは！IBUKI接骨院の青山です(*^-^*)
 
雨の日が続きますね。こんな時期はご自宅で過ごす機会が増えるかと思います。
テレビやスマホを見たり、たまにはゆっくりとゴロゴロ寝たり…また小さなお子様がいらっしゃるご家庭はしゃがんで遊ぶことも多いと思います。
 
実は長時間同じ姿勢を続けていると、腰の筋肉が緊張した状態が続いて筋疲労を起こし、痛みを生じる場合があります。また気づけば猫背になっていたり座り方も片足に重心かけたりと癖により体の歪みにも繋がります。
 
30分を目安に同じ姿勢が続かないようにこまめに姿勢を変えることが大事ですよ(^^)
新鮮な空気を沢山吸って全身の血流UPをさせてカラダをリフレッシュさせましょう！
急な腰痛、肩凝り、痛みが出る前にストレッチを日課に出来ると良いですね♪
 
当院でも簡単に出来るストレッチをご紹介しております！お気軽にご相談ください(*^^*)
ではまた(^^)/