こんにちは！院長の齊藤です！

「大腰筋」鍛えてますか？

体の大黒柱、大腰筋。

人間の直立二足歩行を可能にした筋肉です。

逆に大腰筋が衰えると人間は歩けなくなってしまいます。

そもそも20歳を筋力のピークだとしたら、
1年に１％ずつ筋力は衰えていきます。

20歳の筋肉量を「100」だとしたら50歳の時は「70」まで落ちてしまいます。

これが年齢を重ねると「疲れやすい」や「体が痛くなりやすい」原因とることも多いです。

健康と美の秘訣はシンプルに筋力を鍛え続けること。

特に体の大黒柱、大腰筋を鍛えることは、
健康寿命を伸ばす可能性やスポーツパフォーマンスを上げる可能性がとても高くなります。

これを機会に筋トレや大腰筋に意識を向けてみてくださいね！

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